その他

意識生の原則と効率の良し悪しの判断方法

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。  「運動は何の効果があるのかを意識しないと効果が下がる」 という5原則の一つがあります。 この意識 ...

外腹斜筋を伸ばすと…?

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。  ストレッチで身体を伸ばしていくことは大切なのは、皆さんもご存知ですよね。 「体の中でここは絶対に伸ばした方が良い場所ってあ ...

筋膜とは？

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。  近年、［筋膜］という言葉を度々耳にするようになりましたね。 さて、この［筋膜］とは何でしょうか？ 端的に言っ ...

呼吸に影響する筋肉

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。  自らの体感です。 昨日のパンチの練習していたら広背筋、菱形筋、僧帽筋中部、三角筋後部などなどが筋肉痛。 広背 ...

肩凝りには下半身を動かす？

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。  もはや国民病と言われる「肩凝り」 不定愁訴で女性1位、男性は2位。 「肩回しが良い？」と考えるのが一般？的かもしれな ...