その他

教わることで進歩が止まる人

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。  運動指導者（運動に限らず）が陥りがちな傾向として多いのが、 「どこかで学んだ（知った）動きや言葉をそのまま教えてる ...

意識するだけで体脂肪率が下がる？

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。  トレーニングの5原則の１つ「意識性の原則」があります。 「トレーニングはどのような効果があるのか意識することで効果 ...

有酸素運動ってどういう意味？ そして最適な運動レベルは？

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。  有酸素運動を辞書で調べると 『好気的代謝によってヘモグロビンを得るため長時間継続可能な軽度または中程度の負荷の運動』 ...

ストレッチング後は筋出力が低下する？

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 「ストレッチは怪我の予防に効果的だから運動前にはストレッチが良い」 という認識があると思います。 「ストレッチ」 ...

重要な役割を持つ足の小指！

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。  足と言えば［母指球］みたいなイメージがあり小指の存在感はあまりないような気がしますね… しかし実は小指にはとても重要な役割 ...