ランニング– category –

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 「足が速いのは体力があるから」 「筋力が強いから走るのが速い」 常識的に考えるとこのようになりますね。 「速く走るようになるために筋力トレーニングを行なっている」 このようにも考えて何も不...

Tanren塾塾長 体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 【「脚の筋肉が走るときに使われるから太ももを鍛えるためにスクワットをやることが効果的」】 ということを耳にすることがよくあります。 スクワットと言えば、やり方も様々ありますが、一般的に...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 昨日2通のメールが入りました。 マラソンを走るランナーの方からです。   「5,000メートル走で自己ベストが出ました」   という報告のメールでした。1人は土曜日のお昼、もう1人の方は日...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 先日マラソン2時間18分のベストを持つ東京オリンピック出場を目指す市民ランナー藤松 利之選手とトレーニングを行いました。 いつものように体重移動マシン練習と四つ足歩行マシン練習をみっちり。 ...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 先日日曜日北海道マラソンを走り終えたばかりのマラソン2時間18分のベストを持つ東京オリンピック出場を目指す市民ランナー藤松選手とトレーニング。 課題となったスピードアップの為のトレーニング...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 マラソンベスト2時間18分を持つ東京オリンピック出場を目指す市民ランナー藤松選手と秘密トレ。 先週の体芯力®︎トレーニング後は時速20kmで2kmを軽々走る。（1km3分で6分） 68AE604D-6442-4EC2-85BA...

Tanren塾塾長 体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。   本日はマラソンで2時間18分のタイムを持ち東京オリンピック出場を目指す市民ランナー藤松 利之選手のトレーニング。 左の臀部の違和感があるということで、色々動きを見てみたら、左腰、膝...

Tanren塾塾長 体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司ぇす。 今日は仕事の合間に日本ランキングプロボクサー漢荒谷龍人選手とあおぞら漢塾（公園練習）。 短距離ダッシュ（インターバル走）をやり込んでいて脈拍の測定をして数値は良くなっているのに、長距離...

Tanren塾塾長 体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。   関東は梅雨入り間近な感じになってきましたね。 体調管理に気をつけたいと思います。   2010年7月の記事で気になることが書いてあったので書き直しました。     当時の雑誌今号の「Tarzan」に大...

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 速く走るためには歩幅を広くする！ なるべく足を前に出す！   .....これは本当でしょうか？ これを証明する根拠があるのでしょうか？   実はこのような常識と思われることとは真逆の研究データが出ています。 実は ...