ランニング

常識を打ち破る走らなくてもマラソンが速くなる方法

Tanren塾塾長 体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 昨年の東京マラソンにクライアントさん（女性）の方が参加致しました。 そのマラソンに向けて行なった「体芯力®︎ ...

「体芯力®︎」体操30分後、足が速くなって持久力アップ？

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 アメリカのバスケットのプロリーグIBLでプロ契約をしている和製ジョーダンこと伊藤選手が2014年)の年始から僕のパーソナルトレーニングを受けてくれています ...

ランニングのタイムが3日で4分縮んだ！

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 本日はプロボクサー荒谷龍人選手と定例のあおぞら漢塾。 先週、ランニングの時のフォームを2点だけ修正したところ、持久走のタイムが 39分→35分 ...

プロが教える足が速くなるために鍛えるべき筋肉

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 「足を速くするにはハムストリングス（腿裏）を鍛えるのが効果的！」 ということを耳にすることがありますが実際はどうなのでしょうか？ そもそも「ハムストリングスを ...

大腰筋を鍛えると足が速くなる？

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 巷では「大腰筋を鍛えると足が速くなる」 という事を耳にしますね。 そのほかにも 「大腰筋が弱くなると姿勢が悪くなる」 などなど。 大腰筋と走る速度につい ...