その他– category –

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 先日のある日。 午前中は杉並区の転倒予防セミナーの後は、祐天寺で体芯力®︎ワークショップでした。 その日は体幹背骨編① 動いて出来ない動きを解剖学で分析 →その動きを邪魔している筋肉を予測 →原...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。  一昨日月曜日は午前中は高齢者の転倒予防の為のセミナー、午後は出張パーソナル。 こちらのメモ書きは出張パーソナルでお客様にお渡ししたもの。 腿裏を伸ばすには、強い筋膜連結のあるふくらはぎ...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 今月は【背骨】の動きを中心に練習します。 背骨を［使える］状態にする為に様々なストレッチやトレーニングを行います。 Processed with MOLDIV 「体幹トレーニング」 「インナーマッスル」 この様...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 雑誌などのメディアでチューブを使ったトレーニングが紹介されていることがありますね。 これは有効なのでしょうか？ … … … 結論から言うとトレーニングによります。 野球のピッチャーの肩のインナ...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 先日出張グループトレーニングはストレッチの話から入りました。「ストレッチ」は1980年代にボブ・アンダーソンという人が広めたそうです。 日本で初めて開催されたボブ・アンダーソンさんのストレ...

Processed with MOLDIV Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 そのトレーニングは筋肉を大きくさせるための運動なのか？ パフォーマンスを向上させるためのトレーニングなのか？ 筋肉を大きくさせる目的ならば連動は断ち切り、単一筋肉を...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。  朝活などのブームもあり出勤前などに運動をする方が増えてきているように思います。 「朝はどんな運動が良いの？」 というような事を思われることが多いと思います。 雑誌やインターネットで朝に向...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 お尻を鍛えることが近年流行っている（？）ようですね。その中でよく見る運動ですが、こちらの ヒップスラスト ヒップエクステンション ヒップリフト Processed with MOLDIV ですね。（トレーニング...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。  先日の出張レッスンのお客様にお渡ししたメモ。 筋力は関節によって出力が異なるのは誰が考えても分かりますよね。 その中でランキングトップ3は 1位股関節の伸展 2位膝関節の伸展 3位足関節の底屈...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。  トレーニングのサポートをしているボクシング日本スーパーフェザー級10位の荒谷龍人選手と5月10日の試合以来に久しぶりにあおぞら漢塾（公園練習） 昨日は身体の調整トレーニングが中心。 そ...