体芯力®︎を引き出す身体の使い方– category –

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。  最近のマイブームは「広背筋」 広背筋 仙骨と骨盤の外側から肩甲骨の下まで背骨についていてして頭の骨の内側に付着しています。 人体最大の面積があります。 二の腕の筋肉（上腕三頭筋）より...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。  いま、運動の世界的基準は 『股関節をいかに伸展させることができるか？』 ということが基本になってきているようです。 この動作を『ヒップエクスプロージョン』というそうです。 走っている時も...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。  マラソン2時間18分のベストを持つ東京オリンピック出場を目指す市民ランナー藤松 利之選手とトレーニング。 今日はメディシンボール（3kg)スロウイングトレーニング、バーピーなどなど行いました。...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 「ハムストリングス（ももの裏側の筋肉】が大切」 「ももの裏側を鍛えると良い」   ということは多くの方が知っていると思います。   ではなぜ腿裏をトレーニングすると良いのでしょうか？ この質問...

【閲覧注意....かもです】 昨日肩甲骨を動かしているのを動画を撮ったのですが、気持ち悪い🤮 まだまだ引っかかる感じがあるので伸びしろアリなのですが、こう見ると気持ち悪いですね。 https://youtu.be/SVJ7wBjFDoo

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。   水泳の指導をしている方に「体芯力を覚えてから指導した方が変わった！」というお話を教えていただきました。   指導をしている方で80歳くらいの女性の方でバタ足で泳ぐと10メートルく...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 内転筋（内腿 ）について興味深い内容を連日知ることが出来ました。 写真:結果の出せる整形外科理学療法より   内転筋（内腿）の走行は身体重心に向かう。 内転筋の働きが悪くなると重心が下が...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 身体に関わる方々は解剖学を学んだ方が良いと思います。 複雑な腱や靭帯までは覚えるところまでいかなくとも、肩甲骨や肩関節、股関節がどの方向に動くくらいはスラスラと出てくるようにはなりたい...

Tanren塾塾長 体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。   小林寛道先生著者の 「ランニングパフォーマンスを高めるスポーツ動作の創造」 以前の記事で筋肉の伸び縮みで力を発揮すると思われていたが、超音波の検査によって、パワーは腱の弾性エネル...

Tanren塾塾長 体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 本当に暑い日々が続いていますね。 月並みですが体調に気をつけましょう(￣◇￣;) さてここのところいつも以上に動きについて考えています。 「人の動き出しは腰骨（腸骨）から」 ということを10年...