体芯力®︎を引き出す身体の使い方

背骨の体操→大腰筋活性化→脳の活性化？

Tanren塾塾長 体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 僕は大腰筋を意識するようになって随分と経ちましたが大腰筋を研究された東大名誉教授小林寛道先生の著書「健康寿命を伸ばす認知動作型 ...

体幹を強くするために小指を締める！

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 最近手の小指の意識の持ち方を変えてみました。 「小指」は現代生活ではあまり使わなくなった指ですが、小指を使うことは身体にとって実に深い意味があります。 このこ ...

腿上げで大腰筋は鍛えられる？

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 「腿上げをすると大腰筋が鍛えられる」 という言葉を耳にします。 実際これは効果があるのでしょうか？ ...

腰を回すには内腿の筋肉？

Tanren塾塾長 体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 「腰を回して」 という言葉はスイング系の動作が多いゴルフやテニス、野球のバットスイングや投球動作、ボクシングのパンチの腰を回 ...

体芯力®︎ウォーキングテクニック

Tanren塾塾長 体芯力®︎マスタートレーナーの鈴木亮司です。 先日のグループトレーニングの一コマです。 05C91CF8-00B2-42DA-9227-142FD909F829 ...