体芯力®︎を引き出す身体の使い方

筋肉を意識してはいけませんよ。

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 「使っている筋肉を意識してください」 このような言葉をよく耳にすると思います。 「使っている部位を意識した方が効果 ...

筋肉を意識しない。関節を意識する。

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 最近、「肘」と「膝」を意識して動いています。 そう。筋肉ではなく関節です。 少し前までは体幹に意識を置いていたのですが、敢えて体幹から意識を外して ...

腹筋が出来ないのは腹筋がないからではない？

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 「腹筋が一回もできないんです。 腹筋が弱いからですよね～」 こんな会話聞いたことがありませんか？ 結論から言えば腹筋が一回もできないのは腹筋が弱いからじゃな ...

体幹のバランスを良くするために股関節に「乗る」

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 最近改めて軸感覚を意識し始めてから色々と発見が多いのですが、今日は簡単に軸感覚を得られる方法がなんとなくわかりました。 軸が通ると視野が明るく広くなった ...

「体芯力®︎」体操のトレーニングの一部

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 本日は「体芯力®︎」体操の一部を紹介致します。 椅子に座って出来る体操。 脇伸ばし 背中や肩の筋肉の凝りをとるのに良いと思います。 ...