Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。
1月のワークショップのお知らせです。
体芯力(R)体操は
「動きの質」を高める事が目的です。
「動きの質を高める」とは？
例えば同じ歩く、階段を登るという行為でもスムーズに出来るようになることスポーツなどではいかに滑らかに動けるか、です。
その為に必要な筋肉が体幹芯部の筋肉。
この体幹芯部筋を使えるようにする体操が体芯力(R)体操です。
体の芯から力を出せるようにする為 無駄な力を抜いて肩甲骨、背骨、骨盤を スムーズに動かせるようにする為の体操を中心に行います。
また動きを作っている関節や筋肉の名称や働き、動きが出来る為のストレッチやセルフケアの方法なども参加者の方の体の状況に合わせてお伝えしていきます。
ご自分のセルフケアなどにお役立てください。
【こんな人にオススメです】
・疲れない動き方を知りたい
・上手に動けるようになりたい
・力の出し方を学びたい
・痛みの出ない身体の動かし方を学びたい
・筋肉の凝りや張り、疲れが取れにくい
・新しい体の使い方を学びたい
【参加者の感想】
・全人類がやった方が良いと思う
・本物の体幹トレーニングだと思った！
（パーソナルトレーナー）
・全然負荷をかけてないのに
翌日筋肉痛になってて驚いた
（50代主婦）
・動きは感覚的な表現が普通でしたが
骨格をどう動かし、どういう動作をするのか？
ということを解説してもらえて
理解が進みました。
（武術愛好家）
・自信のない部分がハッキリきて
レッスンに活かせると思いました！
（ダンスインストラクター）
1月21日（火）19時00分〜21時00分
会場:祐天寺スタジオ
1月22日（水）12時〜13時30分
会場:祐天寺スタジオ
