Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。
足と言えば［母指球］みたいなイメージがあり小指の存在感はあまりないような気がしますね…
しかし実は小指にはとても重要な役割があります。
この足の小指を屈曲させる筋肉で『短小趾屈筋』という筋肉があります。
以下「誰でもできるトリガーポイントの探し方治し方より抜粋」
短小趾屈筋は、小趾のイメージから判断するより実際は大きく、力強い。歩く、走る、また、ただ体重を移動するといったときに、バランスを維持するという非常に重要な役割がある。
〜中略〜
歩いたり走ったりする際に、足首が内反気味になるのを避けるという機能がある。
また身体を中心に保つ上でも役割を担っている。
以上
片足バランスを保つという役目もあるのが分かりますね。
中臀筋や内転筋、体幹部の筋肉痛も大切ですが、こちらも見逃せません。
親趾も意識したいですが、小趾も同じくらい動きの意識を持ちたい部位ですね。
