Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。
一昨日月曜日は午前中は高齢者の転倒予防の為のセミナー、午後は出張パーソナル。
こちらのメモ書きは出張パーソナルでお客様にお渡ししたもの。
腿裏を伸ばすには、強い筋膜連結のあるふくらはぎと足裏も一緒に伸ばすと効果的、しかしそれが辛い人はSBL（スーパーフィシャルバックライン）の繋がりのある背骨周りを緩め、スネの筋肉である前脛骨筋を刺激し、それが弱い方は大腰筋と大腿直筋、前脛骨筋を連結させる刺激を入れて….
胸椎の回旋をするために大胸筋のストレッチのいくつかのパターンを行い、筋繊維と筋膜の双方からアプローチをかけることで効果が感じやすくなる…
というような感じで結果的に全身にアプローチをかける事になります。
部分だけで見てしまうとなかなか気づけないことも少し視点を変えると気づきが増えますね。
もっと効率の良い方法を探すために勉強あるのみです。
