Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。
自らの体感です。
昨日のパンチの練習していたら広背筋、菱形筋、僧帽筋中部、三角筋後部などなどが筋肉痛。
広背筋が硬くなると下位肋骨が動きが制限されて呼吸がしにくくなる感覚。
（広背筋以外にも色々硬くなってる筋肉はありますが）
運動をしていない人でもデスクワークなどでも硬くなる広背筋。
この筋肉を動かすことはとても大事だと再認識しました。
この筋肉を柔らかくする僕が勧める体操はこちら。
伸ばす側ではなく縮める側の脇腹を意識しましょう。
