Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。
体芯力®︎が考える合理的身体動作を行う為に必要な要素がいくつかありますが、一つ紹介します。
筋力（伸張反射など）を内力
重力（遠心力など）を外力
と考えています。
出来る限り外力を使う様に身体動作を行うことが大切だと考えています。
その結果として無駄な力が抜けた動きが可能になる、と考えています。
オススメの体操は「スワイショウ」
立位で腕を前後に振るだけ。
簡単でかつ効果的です。
少し時間を長めに（2〜3分)やってみると良いと思います。
