重要な役割を持つ足の小指！

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 

足と言えば［母指球］みたいなイメージがあり小指の存在感はあまりないような気がしますね…

しかし実は小指にはとても重要な役割があります。

この足の小指を屈曲させる筋肉で『短小趾屈筋』という筋肉があります。

以下「誰でもできるトリガーポイントの探し方治し方より抜粋」

短小趾屈筋は、小趾のイメージから判断するより実際は大きく、力強い。歩く、走る、また、ただ体重を移動するといったときに、バランスを維持するという非常に重要な役割がある。

〜中略〜

歩いたり走ったりする際に、足首が内反気味になるのを避けるという機能がある。
また身体を中心に保つ上でも役割を担っている。

以上

片足バランスを保つという役目もあるのが分かりますね。
中臀筋や内転筋、体幹部の筋肉痛も大切ですが、こちらも見逃せません。

親趾も意識したいですが、小趾も同じくらい動きの意識を持ちたい部位ですね。