ウエストを細くする筋肉、ヒップアップの為の筋肉とトレーニング

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 

本日のグループレッスン。

お題は

『ヒップアップとウエストを細くしたい』

でした。

これらを筋肉と連鎖の部分で説明しつつ、トレーニングをして頂きました。

ウエストを細くする筋肉のポイントは

『内腹斜筋と腹横筋』

そしてそれぞれのトレーニング。

ヒップアップの為に必要な筋肉とそれらのトレーニング。

そしてその筋肉の働きを妨げてしまう筋肉を効果的にリリースする方法を行いました。

単一部分の見方ではなく、連鎖して起きる現象を理解しないと本質が見えてこないと思います。

僕もまだまだレベルが低いのでもっと勉強していきます。