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99%の人が知らない本当の体幹トレーニング

体芯力マスタートレーナー鈴木亮司です。 身体を安定させるために体幹を鍛える 腹筋を鍛える インナーマッスルを鍛える 腸腰筋を鍛える 腹横筋を鍛える 骨盤を動かす ...

体幹トレーニングは体幹のトレーニングになっていない⁉️

体芯力マスタートレーナー鈴木亮司です。 巷で流行りの体幹トレーニング インナーマッスルのトレーニング これらは「身体が安定する為に‼️」 「姿勢が良くなる‼️」 ...

スクワットで膝を前に出してはいけないって誰が言い出した？

体芯力マスタートレーナー鈴木亮司です。 「膝をつま先より前に出すと、膝への負荷が高くなり痛めてしまう可能性がある」 この考えは、1972年にマサチューセッツ大学（University o ...

身体を変える為に必要なのは「指」⁉️

体芯力マスタートレーナー鈴木亮司です。 身体を変えるには負荷をかけて筋肉を鍛える 少し強い負荷をかけないと身体は変わらない これも１つの方法かと思いますが、体芯力®︎では「辛くない ...

慣れる前に習え？

体芯力マスタートレーナー鈴木亮司です。 物事を覚えたり身につけたりするときのことを示唆した有名な言葉があります。 「習うよりも慣れろ」 という言葉です。 いくら頭で理屈を理解しても ...