ランニング– category –

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 「マラソンは30キロからが勝負」 という言葉をよく耳にします。 これはエネルギー切れを起こすかどうかの境界線と言われているからです。ここでスタミナ切れを起こさないようにするために練習を積んでいるといっても過言では...

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。   僕はマラソンランナーの方を指導させていただく機会が多く、単純に好きなのもあり、ランニングの研究は以前からしていました。 ランニングは偶然が入り込む余地があまり無い、いわゆるまぐれでタイムが出ることは基本...

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 東大名誉教授小林寛道先生の著書「ランニングパフォーマンスを高めるスポーツ動作の創造」より抜粋された文章です。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 外国人一流選手と比較して、日本人選手は動きが堅いと言われる。 従来...

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。   以前の記事に走ることが遅くなる条件を書きました。 ↓ https://ryojisuzuki.jp足を前に出すと走るのが遅くなる！/   それでは走るのが速くなるには？と思いますよね。 さて早速ですが速く走るための一つの条件と...

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 近年のマラソンブームは衰えることを知りませんね。 僕も指導の際にランナーの方を担当することが多いのですが、実はランニングは得意分野の１つです。（一応陸上部でしたし...） 昔から分析好きで、どうしたら記録が伸びるの...

鈴木亮司です。 速く走るときには逞しい足の筋肉が必要だと思っていませんか？ 実際はどうなのでしょうか？ そのことに関して的確に書いてある文章がありますので紹介したいと思います。   小林寛道先生監修 金メダリストは知っていた！より以下抜粋 ...

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 ランニングをしている方から 「走ると脚が疲れるから脚の筋トレをしなくては」 と言うことを耳にすることが多いですね。 実際、脚のトレーニングでこの問題は解決されるのでしょうか？ 結論から言えば、それは難しいと思いま...

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 「速く走るにはどうしたら良いのですか？ やはりたくさん走り込むのですか？」 と聞かれることがあります。 てシンプルな答えがあります。 １つの結論としての科学的なデータがあります。 東大名誉教授小林寛道先生の著書の中...

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 「速く走るにはどうしたら良いのですか？ やはりたくさん走り込むのですか？」 と聞かれることがあります。 運動会シーズンが終わっているので興味の薄い話題かもしれませんが、これを知ることで秋に運動会がある方には今から...

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 ランニングをしている方から 「走ると脚が疲れるから脚の筋トレをしなくては」 と言うことを耳にすることが多いですね。 実際、脚のトレーニングでこの問題は解決されるのでしょうか？ おそらくは難しいと思います。 「走って...