ランニング– category –

Tanren塾塾長 体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。   マラソンで東京オリンピック出場を目指す藤松 利之選手からレース結果の報告がありました。 スピードを強化するためにフルマラソンよりも距離の短いハーフマラソンに出場していたそうです。...

Tanren塾塾長 体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 マラソンで2時間18分の自己ベストを持つ市民ランナー藤松 利之選手とトレーニングを始めてから早2ヶ月で成果に繋がってきたようです。 以下が体芯力®︎を始めて1ヶ月経過した時のの頃のコメント。 _...

Tanren塾塾長 体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。   フルマラソン2時間18分のベストタイムを持つ市民ランナー藤松選手からレースの報告がありました。 原文をそのまま掲載します。 ___________________________________________ 先週と今週と...

Tanren塾塾長 体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 先日初回のマンツーマンのトレーニングを行ったマラソンで2時間18分の記録を持つ市民ランナー藤松利之選手からその後の体の変化の報告をいただきました。     2月11日(日)のマンツーマン...

Tanren塾塾長 体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 昨日は知り合いの方から紹介されたマラソンで2時間18分を切るベストタイムを持つ市民ランナー藤松利之選手のマンツーマントレーニングでした。 https://www.osaka-marathon.com/runner/player/invi...

Tanren塾塾長 体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。   昨年の東京マラソンにクライアントさん（女性）の方が参加致しました。 そのマラソンに向けて行なった「体芯力®︎」体操の効果のご報告を頂きましたので紹介いたします。 ==================...

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。   アメリカのバスケットのプロリーグIBLでプロ契約をしている和製ジョーダンこと伊藤選手が2014年)の年始から僕のパーソナルトレーニングを受けてくれています。   一本筋の通ったナイスガイです！ 今まで筋トレ中...

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 本日はプロボクサー荒谷龍人選手と定例のあおぞら漢塾。 先週、ランニングの時のフォームを2点だけ修正したところ、持久走のタイムが 39分→35分 4分短縮されて自己ベストが出たそうです。 その日は前日の足の筋トレで足が筋肉...

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 「足を速くするにはハムストリングス（腿裏）を鍛えるのが効果的！」 ということを耳にすることがありますが実際はどうなのでしょうか？ 【そもそも「ハムストリングスを鍛えたら走るのが速くなる」というのは誰が言い出した...

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 巷では「大腰筋を鍛えると足が速くなる」 という事を耳にしますね。 そのほかにも 「大腰筋が弱くなると姿勢が悪くなる」 などなど。 大腰筋と走る速度についてですが、大腰筋はランニングにおいてとても大事な要素をしめます...