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Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。  「人の身体にとって一番大事なことは？」 結局は価値観によって様々ですね。 しかし生きていく為に一番必要な運動というと 【「呼吸」ですね。】 食事は3日くらい食べなくても生きたいられますが、...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。  体芯力®︎体操は大腰筋を主なターゲットとしてトレーニングする体操です。 しかし... 解剖学を勉強した方が体芯力®︎体操のやり方を見ると 「ん？これで本当に大腰筋が動く動きなの？」と疑問に思う...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 水口 慶高先生の『歩行』について身体構造と原理が書かれたブログです。 「足の指で地面をつかんで蹴る」 という歩きの指導が世の中でされていることがまだまだ多いようですね。 身体構造から考えれ...

トップアスリートは間違いなく身体能力が高い。 しかし身体能力だけでは真のトップに立つことは出来ないと思う。 指導者？ 技術？ 運？ 様々な要素は考えられる。 しかし間違いなく言えることが１つある。 それはアスリート本人ならではの独自の感覚。 お...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。  最近「努力」とか「本気」という言葉を今一度考えています。 特に「努力」という言葉は曲者で、多くのケースが「努力」というものが「自分なりに」という場合が多いと感じます。 「自分なりに...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。  先日タヒチアンダンススクール'ORIMANAさんの生徒さん22名の方を対象に体芯力®︎ワークショップを担当させていただきました。 事前に頂いた皆様からの要望に応えるかたちで行いました。 以下の6つが...

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 足の筋力をつけようとすると「膝を伸ばす筋トレ」をイメージしますよね？ 僕もかつてそのように理解して筋トレをたくさんやっていました。スクワットでは200キロ近い重りを持ち上げ、ジャンピングスクワット100回×3セットとか...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 今回の記事はトレーニングの世界ではキングオブトレーニング（トレーニングの王様）と言われている 「スクワット」 について僕の考えを書いてみます。（あくまで自論です） この運動方法を知らない...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。  遅くなりましたが、あけましておめでとうございます。 2018年はどうもありがとうございました。 今年も沢山の方にお会いでき、様々なこと経験できました。 本当に充実した成長出来た1年だったと思...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。  現役医師であり、富士御殿場ゴルフ倶楽部メンバー歴20年、診療と同じくらい熱意を持ってゴルフに打ち込み過ぎてヘルニアになり、僕のところに熱心にパーソナルトレーニングにいらしている森田先生...