Tanren塾塾長 鈴木亮司です。
関東は涼しい日々が続いていますね。
夏にあまり強くない僕としては助かりますがビアガーデンの売れ行きが心配ですね^^;
本題ですが、「開脚」というものはみなさんの憧れですよね？
「180°開脚したい！」
という要望を聞くことがあります。
こんな感じですね。
そして世の中は開脚ベターのブームのようです。
でも「硬くて無理！」なんて言う方も少なくないです。
「どれくらい開けば良いんですか？」
ということも聞かれます。
では実際、股関節はどれくらい開けば良いのでしょうか？
まずは簡単な専門用語を覚えましょう。
目次
足が身体の真ん中から外側に向かって動くことを股関節の「外転」と言います。
この「外転」の可動域は45°
片足45°ですから両足で開脚は90°くらい開けば正常なんですね。
筋力があって開脚するぶんには問題ないですが、ただ柔らかいだけの身体では怪我を誘発してしまう恐れもあり、運動機能を果たすことができません。
猫だって開脚できませんからね。
背骨は柔らかいですが。
股関節は180°の開脚よりも関節が滑らかに動くことが大切です。
開脚よりも大切なポイントは次回書きたいと思います。
どうしても見た目がわかりやすい大きく動く身体に憧れてしまうと思いますが、知っておいてほしい事実です。
