Tanren塾塾長鈴木亮司です。
2017年2月24日に2冊目の著書『腰、ひざ痛みとり「体芯力」体操』が発売されました。
前回『100歳まで歩ける！「体芯力」体操』の内容と異なり、痛みをとるということに特化した内容です。
痛みをとる方法の「体芯力」体操が書かれていますが、この体操はインナーマッスルの体操でもあるので痛みの有る無し関係なく誰にでも効果があります。
痛みの他に冷えや浮腫み、ダイエットにも役立ちます。
アスリートのパフォーマンスアップにも役立ちます。
この本の中の体操を一通りやってみて苦手なものが、自分の硬いところなので、それを改善すると自分の不調の改善に繋がります。
痛み以外の不調を持っている方にも試してもらいたい内容です。
痛みがないような方でも予防はもちろん、通常のトレーニングと同じように行っていただきたいのです。
特に前作の『100歳まで歩ける！「体芯力」体操』と合わせるといわゆる【体幹トレーニング】としてさらに効果が上がります。
