Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。
来週水曜日のワークショップ
まだ参加枠に余裕があります^_^
「時間が空いた」
「直前で参加する気になった」
という方は是非^_^
「股関節を学ぶ」〜臀筋編②
今月は【股関節】の３つの臀筋を中心に学びます。
股関節が変わると呼吸に与える影響、
骨盤の前傾、後傾Ｘ脚（内股）や
Ｏ脚（ガニ股）など多岐に渡ります。
《こんな内容を行います》
大臀筋、中臀筋、小臀筋の
筋肉を中心に関連する機能や
筋肉などを解説いたします。
人体最大の筋肉であり、
最多数の筋膜連結を誇る大臀筋、
片足立ちに大きな役割を持つ中臀筋、
股関節の数少ない内旋筋である小臀筋、
またそれに関わる筋肉の働きなどをお伝えし、トレーニングやストレッチなどを行います。
《こんな人にオススメです》
・股関節を柔らかくしたい
・ヒッブアップしたい
・脚を細くしたい
・解剖学に基づいた確かな指導が出来るようになりたい
・動きの分析が出来るようになりたい
《レッスンに参加するとこんなことが得られます》
・筋肉の位置や働きが身体で理解できるようになります
・一つの筋肉を働かせる為に、関連した筋肉を理解できるようになります
・筋肉の付着の位置や方向が理解できるので、ストレッチや筋トレのやり方が正確に出来るようになります。
・出来ない動作の理由を解剖学に基づいて説明できるようになります。
・正しい運動の方法とそうでないやり方の区別が明確に説明することができるようになります。
《体験者の声》
痛いところが一回のストレッチで柔らかくなり驚きました！
自分の体で納得いく部分が沢山ありました！
対処法と判断ができて、人に伝えられることが嬉しいです。
《参加を迷っている方に》
体芯力はレベルや実績は問いません。
自身の身体に興味を持ち、
日々身体能力向上を目指している人なら
どなたでも受講可能です。
内容としては解説・実演・
実践トレーニングが主体となりますが、
参加者の要望や身体の状況に
合わせて内容を変化させていきます。
（臀筋編①に参加していない方でも
大丈夫です）
◆「股関節を学ぶ」臀筋編②
9月25日（水）
14時00分〜16時00分
場所:祐天寺スタジオ
定員:8名（参加者の方に順次お知らせ致します。）
◆持ち物
動きやすい服装
（靴は必要ありません）
水分補給の水
筆記用具などメモの必要な方は
お持ちください。
録画、録音など可能です。
（ただし、使用目的はご自分の復習用に使用される場合のみで可能です）
皆様のご参加をお待ちしております。
