Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。
本日の職場のスポーツクラブの有料レッスンのテーマは『呼吸』
息を吸う、吐く
この単純な運動において身体にどの様な効果があるのか？
どの様な筋肉にどのような効果があるのか？
そして呼吸に適した身体の状態と適していない身体の状態の説明。
そしてこの呼吸によって得られる具体的な変化を実感してもらいました。
いくら良いものでも目安や実感が得られないなどだと理解してもらえないですよね。
その後、呼吸をしやすい体を作るための体操。
呼吸をしやすい身体を作った後にお客様から
「あ、首のシワが無くなった！」
という声がチラホラ。
嬉しい副産物ですね。
呼吸を正しく出来る体作りは美容においても効果的だと思います。
こちらも一歩ずつ地道に進むのみですね。
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