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Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 昨日、バレエの先生とパーソナルトレーニングのなかで身体の話をしていたところ、そのバレエの先生が 「脇のここを締めて！と生徒に指示を出して、実際に筋肉の場所を手で触って理解させられるけど...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 マラソン2時間18分のベストを持つ東京オリンピック出場を目指す市民ランナー藤松 利之選手のインタビューが掲載された「月刊ランナーズ」が発売されました。 体芯力®︎について話してくれました。 以...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 先日、来年トレーナーデビューを目指す方の指導者養成個別講座。 この日も股関節周辺の解剖学と動作との関連した内容。 この内転筋群、ハムストリングスを伸縮させるにはこの動き、この中臀筋とこの...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 兼ねてから要望があった解剖学セミナー。 僕も過去にいくつもの 解剖学の授業やセミナーに 参加していますが暗記することが中心で 「記憶にとどまりにくい」 「覚えたはいいが 実際の動きをどう説明...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 股関節の動きを解説したものです。 写真:身体運動の機能解剖 医道の日本社より   屈曲130° 伸展30° 外転45° 内転30° 内旋45° 外旋50° （角度は書籍によってだいぶ異なりますが） こちらも目安...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 肩関節が人体で関節の動きが1番大きいのですが、どの方向にどれくらい動くのか？ということを把握しておきたいですね。 書籍などによって可動域の定義は少々異なりますが、ある程度の基準をしっかり...

Tanren塾塾長 体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 マラソン2時間18分のベストの記録を持つ東京オリンピック出場を目指す藤松選手。 5年前に出したベスト2時間18分以降故障などで記録の低調が続いていたようです。 2月から一緒に体芯力始めました。 ...

Tanren塾塾長 体芯力®︎マスタートレーナー 鈴木亮司です。   以前購入した書籍 とにかく「優位に立ちたい人」を軽くかわすコツ にとても興味深い文章がありましたので、抜粋、要約して紹介したいと思います。 以下かなりの長文です。   ↓↓↓↓↓↓↓↓...

Tanren塾塾長 体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 マラソンで2時間18分の自己ベストを持つ市民ランナー藤松 利之選手とトレーニングを始めてから早2ヶ月で成果に繋がってきたようです。 以下が体芯力®︎を始めて1ヶ月経過した時のの頃のコメント。 _...

Tanren塾塾長 体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 「これだけはやっておいた方が良いトレーニングってありますか？」 稀に聞かれることがあります。 僕の中で幾つかの答えがありますが、まず１つ紹介致します。 それは「脇伸ばし」 今度出版される...