栄養学

自信は要らない。

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 「自信を持とう」 そう思っても簡単に持てるものではありませんね。 誤った自信を持ってもいけませんし、自信は出て来たり、無くなったりと安定し ...

食事で栄養よりも大切なこと。

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 最近言葉というものは一文字違うだけで全く違う意味になる、という一例です。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 「食えねば餓死、食わねば ...

摂りたい脂肪、避けたい脂肪

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。今回は「脂肪」について話します。 脂肪と聞くと「避けるべき栄養素」とおもっていませんか？ 避けたい脂肪は確かにあります。 しかし脂肪にも摂りたい脂肪があるの ...

脚を【細くする】ためには【股関節】を使う！

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 さて体の悩みで「脚が疲れる」「脚が張る」そういったことは誰しもが少なからず経験しますよね。 結論から言えば股関節に上半身を乗せることができていれば脚 ...

頑張る人が痩せない理由②

鈴木亮司です。 頑張る人が痩せないシリーズ第2弾です。 前回の記事にも書きましたが頑張ることが悪いわけではありませんが、 「過ぎたるは及ばざるが如し」 の言葉通りやり過ぎはよくあり ...