栄養学

良い眠りを得るために

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。  皆さん眠りについて考えたことはありますか？ こういうと 「枕とか布団の話？」 となりそうですが ...

糖質制限や炭水化物制限をしても痩せない？

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。  「糖質制限」「炭水化物制限」で痩せた！ このようなことが近年とても良く目にするようになりましたね。 我々運動指導者で ...

若返りの栄養素「マグネシウム」

Tanren塾塾長 体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 今日は若返りの栄養素と言われている「マグネシウム」について書きました。 参考文献はこちらです。 杏林予防医学研究所山田 ...

ダイエットは痩せること？

Tanren塾塾長 体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 夏が近づくと必ずと言っていいほど耳にする言葉【ダイエット】 「夏に向けてダイエット」 「ヨガでダイエット」 ...

ダイエットは挫折するのが自然？

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 「ダイエット頑張ってます！」 「食べるものを考えて、運動もきちんとしてます！」 このような方々はいつの時代にもいる気がしますが(ｰｰ;)果 ...