記事一覧

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 結論からお伝えすると2時間22分でした。 目標としていた2時間15分には届きませんでした。 人生を賭けた大一番でしたが結果は伴いませんでした。 ここまでの内容を見ると「残念」という結果です。 し...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 先日、来年トレーナーデビューを目指す方の指導者養成個別講座。 この日も股関節周辺の解剖学と動作との関連した内容。 この内転筋群、ハムストリングスを伸縮させるにはこの動き、この中臀筋とこの...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 exciteニュースで先日発売された3冊目の著書 「体のたるみを引きしめる！「体芯力」体操」  の紹介をして頂きました。ありがとうございます😊   https://a.excite.co.jp/News/woman_clm/2018070...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。   水泳の指導をしている方に「体芯力を覚えてから指導した方が変わった！」というお話を教えていただきました。   指導をしている方で80歳くらいの女性の方でバタ足で泳ぐと10メートルく...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 直接お会いしたことのない方なのですが本の紹介をして頂きました^ ^   ありがとうございます。   鈴木 亮司 (Ryoji Suzuki)さんのこちらの新著、 たるみを引き締めたい方だけではなく、よ...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 今回は祐天寺のレッスンのみ体芯力体操クラスと 格闘技体験クラスを開催いたします。 新宿のレッスンは体芯力体操のみとなります。 ［体芯力体操クラス］ 身体から無駄な力を抜いて 背骨、肩甲骨、...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 兼ねてから要望があった解剖学セミナー。 僕も過去にいくつもの 解剖学の授業やセミナーに 参加していますが暗記することが中心で 「記憶にとどまりにくい」 「覚えたはいいが 実際の動きをどう説明...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 股関節の動きを解説したものです。 写真:身体運動の機能解剖 医道の日本社より   屈曲130° 伸展30° 外転45° 内転30° 内旋45° 外旋50° （角度は書籍によってだいぶ異なりますが） こちらも目安...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 昨日もマラソン2時間18分のベストを持つ東京オリンピック出場を目指す市民ランナー藤松 利之選手と秘密トレーニング。 手足4本を使うトレーニング、足を楕円に回すトレーニング、腰を高速回転させる...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 内転筋（内腿 ）について興味深い内容を連日知ることが出来ました。 写真:結果の出せる整形外科理学療法より   内転筋（内腿）の走行は身体重心に向かう。 内転筋の働きが悪くなると重心が下が...