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鈴木亮司オフィシャルサイト | Tanren塾-たんれんじゅく-
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2019年
1月
28日
2019年1月28日
– date –
その他
大腰筋を強くすると大腿の筋力がアップする?
Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 足の筋力をつけようとすると「膝を伸ばす筋トレ」をイメージしますよね? 僕もかつてそのように理解して筋トレをたくさんやっていました。スクワットでは200キロ近い重りを持ち上げ、ジャンピングスクワット100回×3セットとか...
2019年1月28日
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