Q&A一覧

20代女性

Q頑張らなくても筋肉はつくのですか？

A大腰筋を中心とした全身運動になりますので手足の筋肉も体幹に合わせて自然な太さになります。 ボディビルダーのようなモリモリとした筋肉とは異なりアスリートのような流線型のしなやかな身体つきになります。

60代女性

Q負荷をかけなくても筋力はつくのですか？

A大腰筋が使えるようになると全身が連動できるようになるため出力は上がります。 東大名誉教授小林寛道先生の研究結果にも出ています。 私のクライアント様にも大腰筋トレーニングをしていたら筋トレをしていないのに腕立て伏せができるようになったという女性もいらっしゃいます。

80代女性

Qもう歳なので無理だと思いますが…

Aインナーマッスルを使う運動の効果は年齢差はほとんどでないことが研究の結果わかっています。 体力や運動経験はほとんど関係ありません。

30代女性

Q頑張らずに痩せたいのですがまずはどうすればいいでしょうか？

A 背骨の動きが良くなると使われる筋肉が増え、代謝が上がって痩せていきます。 頑張って汗をかく辛い運動はほとんど必要ありません。

50代男性

Q運動が嫌いなのですが…

A苦しいことをせず、汗もほとんどかかない誰でも簡単にできる体操です。 今までやっていた運動の印象とは異なります。 運動嫌いな方に是非やっていただきたい体操です。