小林寛道先生の研究– category –

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。  速く走るためには脚を素早く動かす必要がある、という記事を書きました。 https://ryojisuzuki.jp5118-2/ その後、脚を動かすとき、どのタイミングで最も脚を素早く動かせば良いか？という記...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 足が速いアスリートは脚を速く動かしていることがわかった、という内容を以前の記事で書きました。 では、脚の速く動かすためにはどうしたら良いか？また走っている時に、脚を動かしているが、どの...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。  以前の記事で脚を伸ばしても走ることは速くならない、という科学検証によって明らかになったことを紹介しました。 https://ryojisuzuki.jp走るときには足を伸ばすと走るのが遅くなる？/ そこ...

Tanren塾塾長 体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 【「脚の筋肉が走るときに使われるから太ももを鍛えるためにスクワットをやることが効果的」】 ということを耳にすることがよくあります。 スクワットと言えば、やり方も様々ありますが、一般的に...

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 前回大腰筋を強くすると大腿部の筋力がアップするという記事を書きました。 https://ryojisuzuki.jp大腰筋を強くすると大腿の筋力がアップする/ 大腰筋を強くすることで膝を伸ばす筋力が向上する検証データがあり、僕の推測で...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 以前の記事でなぜハムストリングスが大切なのか？について書きました。 https://ryojisuzuki.jpハムストリングスはなぜ大切なのか1/ しかし何故ハムストリングスのトレーニングが広まったのか？ ハ...

Tanren塾塾長 体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。   小林寛道先生著者の 「ランニングパフォーマンスを高めるスポーツ動作の創造」 以前の記事で筋肉の伸び縮みで力を発揮すると思われていたが、超音波の検査によって、パワーは腱の弾性エネル...

Tanren塾塾長 体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 「筋肉を鍛えるとパフォーマンスが向上する」 「筋肉は柔らかい方が良い」 などなど様々なことが聞かれる世の中ですが、筋肉と腱の関連が書かれた文章がありました。 東大名誉教授小林寛道先生の ...

Tanren塾塾長 体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 ちょうど3年前に書いたブログの記事を少し書き直して掲載しました。 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 先日体調を崩して2回ほどお休みしていた女性の方のパーソナルトレーニングでした。 毎週トレーニングを受けていた...

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 「足を速くするにはハムストリングス（腿裏）を鍛えるのが効果的！」 ということを耳にすることがありますが実際はどうなのでしょうか？ 【そもそも「ハムストリングスを鍛えたら走るのが速くなる」というのは誰が言い出した...