記事一覧

「高齢化社会」 という言葉は耳慣れた言葉になってしまいましたね。 同時に「介護予防運動」という言葉も耳にします。 実はこの「介護予防運動」にも大きな矛盾が存在します。 ここから小林寛道先生の健康寿命を伸ばす認知動作型QOMトレーニングより抜粋で...

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 Tanren塾塾生に伊藤邦茂という漢がいます。 彼はアメリカプロバスケットの選手です。 彼の生き方はまさに漢です。バスケット選手としては小さな選手です。アメリカに英語も話せないまま1人で乗り込みプロ選手の契約を取るとい...

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 Tanren塾生プロボクシング日本フェザー級7位漢荒谷選手の東洋太平洋タイトルマッチが決定しました！ 一緒にトレーニングを初めて6年。 ついにここまで来ましたね。 相手は竹中良選手。 WBC世界フェザー級11位。 IBF世界フェザ...

  Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 今日は「タッチラグビー」という競技の日本代表キャプテンの奈良秀明選手から体芯力®︎の体験談を頂きました。 以下原文まま ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 悩み 僕自身過去に左膝の前十字断裂、半月板半分摘出を...

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。   さて体の悩みで「脚が疲れる」「脚が張る」そういったことは誰しもが少なからず経験しますよね。 結論から言えば股関節に上半身を乗せることができていれば脚の疲れや張りは最小限にしていくことができます。 また脚が...

鈴木亮司です。 頑張る人が痩せないシリーズ第2弾です。 前回の記事にも書きましたが頑張ることが悪いわけではありませんが、 「過ぎたるは及ばざるが如し」 の言葉通りやり過ぎはよくありません。 今回は少し異なる角度から書いてみます。 頑張る →緊張を...

  Tanren塾塾長 鈴木亮司です。   「運動も食事制限も頑張ってるのに痩せないんです」 パーソナルトレーニングという立場上こういうことを言われることは多々あります。 カロリー計算をして真面目に有酸素運動をして筋トレして炭水化物も気をつ...

Tanren塾塾長鈴木亮司です。 「何をやっても痩せないんですけど....」 こんなことを言われたことが過去に何回か言われたことがあります。 しかも聞かれた相手がエアロビクスのインストラクター。 .え？と普通なら思いますよね。 これは考え方ですがエアロ...

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。   「本当に緩めるだけで痩せるのでしょうか？」   blogで僕のお客様の体験談を見て聞かれることがあります。 過去に説明したことがあるのですが 「なぜ緩めると痩せるのか？」 少し細かく説明したいと思います。 ま...

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 「速く走るにはどうしたら良いのですか？ やはりたくさん走り込むのですか？」 と聞かれることがあります。 運動会シーズンが終わっているので興味の薄い話題かもしれませんが、これを知ることで秋に運動会がある方には今から...