記事一覧

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。   先日【第1期生体芯力®︎トレーナー養成講座体験会】の最終会でした。 【腰と足を繋ぐ膝腰同側動作】【四肢同側動作】の練習を中心に行いました。 これらを理解しなければ、どんなにトレーニングを積んでも根本的な身体...

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 昨日は町田からつくばに出張して来ました。 つくばで活動している有望な若手のインストラクターの方々に 『指導者向け体芯力®︎講座』を開催して来ました。 この時に会場を貸していただいたつくばエクスプレス沿線研究学園駅徒...

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 さて近年「体幹トレーニング」のブームが続いていますが、体幹を鍛えるトレーニングと言えばプランクが代表的ですよね。 このようなトレーニングが巷で見ますね。 ↓   では核心に迫りますが 「体幹をトレーニングしまし...

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 「とても前向きな性格ですね」 そんなことを言われることがたまにあります。 実際はそんなに前向きな性格じゃなく、応用の効かない超マイナス思考です。 失敗が怖いし、失敗したら落ち込むし、なかなか切り替えられない人です...

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 灯台下暗し。 まさにこのことがよくわかる話をトレーナーの後輩からセミナーに出て聞いた話を教えてもらいました。 ラグビー日本代表のコーチ陣がフランス代表の身のこなしの良さにフランスに視察に行き、どんなトレーニング...

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 昨夜はアマゾンキャンペーン特典の１つ【体芯力®︎グループトレーニング】でした。 体芯力®︎の基本は【力を抜くこと】   【トレーニングとは癖をつけること】   力を入れるトレー二ングをしていれば力が入る癖がつく...

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 例えばマラソンを走ろうとした時にまず思いつくことは【たくさん距離を走ってスタミナをつける】ということだと思います。 しかしある程度までスタミナがつくと必ずといって良いほど頭打ちになるところがあります。 そこから...

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 ランニングをしている方から 「走ると脚が疲れるから脚の筋トレをしなくては」 と言うことを耳にすることが多いですね。 実際、脚のトレーニングでこの問題は解決されるのでしょうか？ 結論から言えば、それは難しいと思いま...

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 去る3月28日午後トレーナー養成講座体験会でした。 現役K-1選手出貝 泰佑選手、ランニングシューズコンサルタント北川 司さん（フルマラソンを2時間30分、100キロマラソン7時間30分で走るランナーです）、教材作成のため取材...

自由な人生を手に入れる教科書 この本を読んでハッとさせられました。 「こうでなくてはいけない」 と思ってしまっている自分に気がつくことが出来ました。 それが知らず知らずのうちに自らを苦しめていることを... 好きでやっていると思っていたことが義...