記事一覧

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。  僕は今でこそ運動指導を生業としていますが、もともと運動神経は悪く、人と話すのも苦手でした。 子供の頃の将来の夢は「漫画家」 幼少期は身体が弱くて身体もガリガリに痩せていて、つけられ...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。  体幹トレーニングの代名詞とも言える(?) 「プランク」 これによって体幹が鍛えられている…. それは本当なのか? 果たして? インナーマッスルは身体を安定させる筋肉 アウターマッスルは動きを...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。  アメリカプロバスケットプレイヤー伊藤邦茂 選手に撮影協力していただきました。 骨盤を固定した場合、本当に身体のバランス は良くなるのかを検証しました。 骨盤部を固定すると足裏の重心の...

こんにちは。Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 筋力を概念を有効に活かす為に、筋力以外の要素を使う。体を上手に使うということは、筋力以外に存在する重力、慣性の法則、作用反作用の法則の法則など様々な要素を有効活用することで...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 昨日は遠山 知秀先生のレッスンをトレーナー仲間の千葉 啓史さんと一緒に受けました。 授業の受け方や上達の手順が全くタイプが違う2人。 千葉さんは異なる動作との共通点や違う部分を発見し、運動...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。  昨日は急遽発足した 【町田トレーニング交流会】 いつかお会いしたいと思っていたアスリート専門トレーナー舟橋 立二さんとInstagramでコメントのやりとりをしていると …なんと2人とも町田界隈に住...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。  昨日は遠山 知秀先生のトランポリンパーソナルでした。 90分間ひたすらバックドロップ。 この動画を観ているほとんどの人が「面白くない」と感じるでしょうね。 映えなんて全くしません。 そ...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。  決断は難しい 行動はもっと難しい 継続はさらに難しい 人は得ることよりも失うことの怖さから行動ができなくなる。 失うもの、それは今までの現状。 身体を変えることにも通ずること。 本気の「学...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。  大人になると決まりきった動きしか行わなくなりますね。 無駄な動きというものをしなくなります。 知識が増えて賢くなりますからね。 トレーニングや運動でも、ある程度好きなものが決まってきて、...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 2日連続のデッドリフト。 昨日は150キロをデッドリフトしました。胸は張らず、背中は丸めて腹に力を溜める意識で行ったら終わった後背中が軽くなった。翌日、筋肉痛はほとんどない。前日の課題であ...