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Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 前回大腰筋というものがオリンピックと関連が深いと書きましたが ↓ https://ryojisuzuki.jp大腰筋はオリンピックでは当たり前？/ それを裏付ける文章が小林寛道先生の著者「健康寿命をのばす認知動作型QOMトレーニング」の中...

  Tanren塾塾長 鈴木亮司です。   梅雨らしく蒸し暑い日々が続いていますね。 体調管理にお気をつけください。     今日は僕のお客様の体験談をご紹介したいと思います。 体芯力®︎によって運動神経が飛躍的に向上した方がいらっしゃい...

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 Tanren塾では上半身と下半身を繋ぐ唯一の筋肉である「大腰筋」という筋肉を紹介していることが多々あります。 こちらが大腰筋の場所です。   体芯力®︎体操は大腰筋を始めとする体幹深部筋を強化することが目的です。 し...

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。   運動のイメージですが,,, ・このようなことを思っている方が多いのではないでしょうか。 ・カロリーやエネルギーを消費する ・キツくないと効果が出ない   このような印象をお持ちの方が多いと思います。 このイ...

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 先日体芯力®︎指導者養成講座の受講生の方からヨガの先生のお話を聞いたので書きたいと思います。 その受講生の方の職場でキックボクシングのエクササイズとヨガのレッスンがスタジオで隣同士になっているそうです。   ヨ...

Tanren塾塾長 鈴木亮司です 「やる気が出ない時はどうしてますか？」 と聞かれることがあります。 見た目そんなにやる気に満ちているように見られない僕です。 当然やる気が出ない時はよくあります。 （3日に１日くらいあるのではないかと思います^^;） 心...

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 「ストレッチしている場所を意識してくださいね～」 これはよく聞く話ですよね。 【】 ということでだいたい間違っていないとは思いますが、一つ問題が。 【】 のです。 ストレッチは動作としては伸ばすことをしています。 し...

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 「マラソンは30キロからが勝負」 という言葉をよく耳にします。 これはエネルギー切れを起こすかどうかの境界線と言われているからです。ここでスタミナ切れを起こさないようにするために練習を積んでいるといっても過言では...

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 今日は「体芯力®︎」体操のときの意識の持ち方を書きたいと思います。   まず、体の動きを感じることに集中します。 動きに集中するが、無駄な力は入れず、体の内なる感覚を耳傾けます。 「ここを動かそう」と、頭で考え...

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 あまり雨が降らないまま梅雨が明けるとそのあとに雨が多かったりしますよね。 さて本題ですがトレーナーの教科書ともいうべき書籍 『動きの解剖学Ⅱ』 この本の訳者による文章が最初に載っていました。 その一文を載せたいと思...