記事一覧

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 梅雨明けしてからの方が雨の方が多いですね。ダムの貯水量が増えてくれることを日々祈っております。 最近、「森田療法」の本を読んでいます。 森田療法は1919年頃、慈恵医大神経科の森田正馬教授によって創始された「神経質...

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 男子サッカー日本代表選手長友佑都選手の代名詞は 「体幹トレーニング」 と言えるくらい有名になりましたね。 以前に買ったnumberに出ていた記事です。 「体幹は固めることよりも緩める事の方が大事です」 以下抜粋 ＊＊＊＊...

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 暑い日が続いてちょっと夏バテ気味で毎日夜9時に寝てしまいます^^; さて最近アドラー心理学が流行りというか世の中に知られていますね。僕も流行りに乗るように勉強し始めました。 先日「人生に効くアドラー心理学」という講...

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 昨日今日と関東は過ごしやすい気候ですね。 今のうちに体力を回復させておきたいと思います。 今日は脊柱（背骨）の動きについての基本の考えです。 脊柱は頚椎、胸椎、腰椎で構成されています。 しかし、それらが蛇のように...

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 昨今の世の中には様々なトレーニングやエクササイズが紹介されています。 珍しいものだったり、人の興味を引くために少々奇妙なものや、アスリートのような刺激の強いもので身体を変えていく、といったものが多いように思いま...

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 梅雨が明けて水瓶が心配な鈴木亮司です。（みなさんも心配かと。） ところで皆さんの本来のエクササイズの目的と何でしょうか？ 筋肉をつける 脂肪を燃やす スタイルをよくする これら見た目をつくることも大切です。 しかし...

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 あまり雨が降らないまま梅雨が明けるとそのあとに雨が多かったりしますよね。 さて本題ですがトレーナーの教科書ともいうべき書籍『動きの解剖学Ⅱ』 この本に本質をつく言葉が書かれていましたので紹介したいと思います。 ＊...

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 生きていくには感受性が本当に大事だと思います。 頭で考えれば考えるほど、理屈を考えれば考えるほど感受性は低下していくと思います。 感受性を高めるには素直になることだと思います。 逆らわず、ありのままで、真っ直ぐで...

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 「足を速くするにはハムストリングス（腿裏）を鍛えるのが効果的！」 ということを耳にすることがありますが実際はどうなのでしょうか？ 【そもそも「ハムストリングスを鍛えたら走るのが速くなる」というのは誰が言い出した...

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 世間で言う「身体が柔らかい」は前屈や開脚が出来る人のことを指しているように感じます。 しかし前屈や開脚はあまり出来ないのに運動が上手な人がけっこういます。 「動きの柔らかさと身体の柔らかさは違う」 ということです...