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Tanren塾塾長 鈴木亮司です。   「心と体を緩める頑張らない筋トレ体芯力®︎」のPVが完成しました！ 体芯力®︎のトレーニングの特徴や内容については文章や写真よりも動画で見るとわかりやすいと思います。 動画製作会社の方の要点を抑える能力は素晴ら...

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 「体幹」「肩甲骨」「骨盤」などの部位は近年メデイアなどが取り上げているように専門家である指導者はもちろんのこと、一般の方にまで浸透してきています。トレーニング方法も多く知っている方も多いと思います。   実...

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。   体芯力という形になる以前筋トレオタクと言って良いくらい筋トレに没頭していました。   筋肉痛じゃないと気持ち悪いくらい（笑） もう身体が大きくなっていくのが楽しくて仕方なかったんです。 運動の専門学校に...

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。   体芯力®︎の代名詞は「頑張らない筋トレ」です。僕はスポーツのパフォーマンスを向上させたいと思い、体芯力®︎の原型を作り始めた18年くらい前あたりから「力を抜く」ということを意識してトレーニングをやっていました...

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 「運動神経が悪いのは身体が硬いから」 こういう話を聞いたことがありますね。 例を挙げれば北島康介さんは身体が硬いですが世界のトップレベルの水泳選手となっています。 動物で言えば猫やチーターですね。 猫は手足は大き...

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。   イチロー選手のインタビューです。 身体は今ある状態と比べて能力が落ちるのか？ →そうは思えない。     【年齢と共に目が衰えると言われるが？→僕にも同じように衰えて欲しいんだな。】   「これから...

Tanren塾塾長 鈴木亮司 先日は世界の振付師であり柔芯体メソッドの創始者でもある稲吉 優流さんとチバトレの千葉 啓史さんとトレーナーズミーティング。   お互いの技術を惜しみなく出し合う強烈過ぎる2時間でした。 終わるときに思わず拍手しそうに...

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 心と身体を緩める頑張らない筋トレ体芯力®︎レッスンが4月に続き10月30日(月)に講座を開催させていただきます。 今回は一般向けの体芯力®︎体操クラスと指導者向け講座の2つに分けて行います。 （両方のクラスに参加も可能です...

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 最近、「肘」と「膝」を意識して動いています。 そう。筋肉ではなく関節です。 少し前までは体幹に意識を置いていたのですが、敢えて体幹から意識を外しています。 この考えにしたきっかけは、体幹を意識させて体幹に を動か...

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 【椎間板ヘルニアが腰痛の原因ではない？】厚労省研究班の調査によると、いま腰痛に悩んでいる方は２８００万人、実に日本人の４人に１人に及ぶそうです。 その中で３か月以上続く「慢性腰痛」の人が半数を占めると考えられて...