記事一覧

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 「運動神経が悪いのは身体が硬いから」 こういう話を聞いたことがありますね。 例を挙げれば北島康介さんは身体が硬いですが世界のトップレベルの水泳選手となっています。 動物で言えば猫やチーターですね。 猫は手足は大き...

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。   イチロー選手のインタビューです。 身体は今ある状態と比べて能力が落ちるのか？ →そうは思えない。     【年齢と共に目が衰えると言われるが？→僕にも同じように衰えて欲しいんだな。】   「これから...

Tanren塾塾長 鈴木亮司 先日は世界の振付師であり柔芯体メソッドの創始者でもある稲吉 優流さんとチバトレの千葉 啓史さんとトレーナーズミーティング。   お互いの技術を惜しみなく出し合う強烈過ぎる2時間でした。 終わるときに思わず拍手しそうに...

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 心と身体を緩める頑張らない筋トレ体芯力®︎レッスンが4月に続き10月30日(月)に講座を開催させていただきます。 今回は一般向けの体芯力®︎体操クラスと指導者向け講座の2つに分けて行います。 （両方のクラスに参加も可能です...

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 最近、「肘」と「膝」を意識して動いています。 そう。筋肉ではなく関節です。 少し前までは体幹に意識を置いていたのですが、敢えて体幹から意識を外しています。 この考えにしたきっかけは、体幹を意識させて体幹に を動か...

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 【椎間板ヘルニアが腰痛の原因ではない？】厚労省研究班の調査によると、いま腰痛に悩んでいる方は２８００万人、実に日本人の４人に１人に及ぶそうです。 その中で３か月以上続く「慢性腰痛」の人が半数を占めると考えられて...

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 「腹筋が一回もできないんです。 腹筋が弱いからですよね～」 こんな会話聞いたことがありませんか？ 結論から言えば腹筋が一回もできないのは腹筋が弱いからじゃないんです。 【実は大腰筋が原因の可能性が高いのです。】 伊...

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 「ダイエット頑張ってます！」 「食べるものを考えて、運動もきちんとしてます！」 このような方々はいつの時代にもいる気がしますが(ｰｰ;)果たして成功するのでしょうか？ 答えは... ほとんど成功していませんよね^^; ダイエ...

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。   最近改めて軸感覚を意識し始めてから色々と発見が多いのですが、今日は簡単に軸感覚を得られる方法がなんとなくわかりました。 軸が通ると視野が明るく広くなった感覚がありました。 軸ができると身体の力が抜けて何か...

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 本日は「体芯力®︎」体操の一部を紹介致します。 椅子に座って出来る体操。 脇伸ばし 背中や肩の筋肉の凝りをとるのに良いと思います。   腰割体操 椅子に座ったままでも良いと思います。 少し胸を張る意識で両手で膝を外...