記事一覧

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 世間は筋膜リリースや開脚ベターなどの身体を緩めることが流行っているようですね。 かといえば筋トレ女子などのハードなトレーニングも流行っているのかな？ 様々な流行りは時代とともに変わりますが、ビリーズブートキャン...

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 今日「過労死」という言葉は英語として認定されているということを教えてもらいました。 https://matome.naver.jp/m/odai/2139390096806299901https://matome.naver.jp/m/odai/2139390096806299901 日本人は働き過ぎというの...

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 「使っている筋肉を意識してください」 このような言葉をよく耳にすると思います。 「使っている部位を意識した方が効果が上がる」 ということに疑いを持っている方は多くないようです。 しかし筋肉は意識すると緊張します。 ...

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。   アメリカのバスケットのプロリーグIBLでプロ契約をしている和製ジョーダンこと伊藤選手が2014年)の年始から僕のパーソナルトレーニングを受けてくれています。   一本筋の通ったナイスガイです！ 今まで筋トレ中...

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 アメリカのバスケットプロリーグに参戦中の伊藤邦茂選手がトレーニングの報告をしてくれました。動画は2014年夏頃のものです。 体芯力を2014年の年始から体芯力トレーニングを始めた伊藤邦茂選手。開始してから半年後の成果報...

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 去る先月末に0期生体芯力®︎指導者養成講座最終回を迎えました。   思えば5カ月前。 正直言って 「誰が自分の講座なんかを受けに来てくれるんだろう？」 「自分に本当に指導者が育てられるのか？」 そんな不安で頭が一杯...

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。   「心と体を緩める頑張らない筋トレ体芯力®︎」のPVが完成しました！ 体芯力®︎のトレーニングの特徴や内容については文章や写真よりも動画で見るとわかりやすいと思います。 動画製作会社の方の要点を抑える能力は素晴ら...

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 「体幹」「肩甲骨」「骨盤」などの部位は近年メデイアなどが取り上げているように専門家である指導者はもちろんのこと、一般の方にまで浸透してきています。トレーニング方法も多く知っている方も多いと思います。   実...

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。   体芯力という形になる以前筋トレオタクと言って良いくらい筋トレに没頭していました。   筋肉痛じゃないと気持ち悪いくらい（笑） もう身体が大きくなっていくのが楽しくて仕方なかったんです。 運動の専門学校に...

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。   体芯力®︎の代名詞は「頑張らない筋トレ」です。僕はスポーツのパフォーマンスを向上させたいと思い、体芯力®︎の原型を作り始めた18年くらい前あたりから「力を抜く」ということを意識してトレーニングをやっていました...