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呼吸の状態で身体が持ち上がりやすくなったり持ち上げにくくなったりします。 50A0B852-1BEE-4C2E-ACD7-5F45F7925791 動画は声が聞こえにくいと思いますので文章を補足いたします。 ①ふつうに呼吸をしているとふつうに持ち上がります。 ②吸って止めると持...

背骨の屈曲伸展、側屈、回旋の動きのトレーニング。 形だけでやってしまうと効果は期待できません。 パーソナルは数センチの単位で調節し、スイートスポットに入れます。 パーソナルの場合、動作の指導はかなり細かいです。6C9C59B4-9702-4D44-8160-58D720...

四つ這いで背骨をクルクル回します。 背中を解すのに良いと思います。   E871E005-0DFC-4030-B580-E8FF04C20389 #心愛治療院 #表参道 #リンパ浮腫 #マッサージ #体芯力 #大腰筋 #力を抜く #頑張らない #脱力 #エネルギーフロー #インナーマッスル

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 身体が強い、弱いという言葉を耳にすることは珍しくありませんね。 スポーツをしている人は大概「身体が強い」と思われているように感じます。 僕は身体が弱い方に入ります。 子供の頃から感じていましたが、漢方の先生と話を...

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 世間は筋膜リリースや開脚ベターなどの身体を緩めることが流行っているようですね。 かといえば筋トレ女子などのハードなトレーニングも流行っているのかな？ 様々な流行りは時代とともに変わりますが、ビリーズブートキャン...

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 今日「過労死」という言葉は英語として認定されているということを教えてもらいました。 https://matome.naver.jp/m/odai/2139390096806299901https://matome.naver.jp/m/odai/2139390096806299901 日本人は働き過ぎというの...

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 「使っている筋肉を意識してください」 このような言葉をよく耳にすると思います。 「使っている部位を意識した方が効果が上がる」 ということに疑いを持っている方は多くないようです。 しかし筋肉は意識すると緊張します。 ...

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。   アメリカのバスケットのプロリーグIBLでプロ契約をしている和製ジョーダンこと伊藤選手が2014年)の年始から僕のパーソナルトレーニングを受けてくれています。   一本筋の通ったナイスガイです！ 今まで筋トレ中...

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 アメリカのバスケットプロリーグに参戦中の伊藤邦茂選手がトレーニングの報告をしてくれました。動画は2014年夏頃のものです。 体芯力を2014年の年始から体芯力トレーニングを始めた伊藤邦茂選手。開始してから半年後の成果報...

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 去る先月末に0期生体芯力®︎指導者養成講座最終回を迎えました。   思えば5カ月前。 正直言って 「誰が自分の講座なんかを受けに来てくれるんだろう？」 「自分に本当に指導者が育てられるのか？」 そんな不安で頭が一杯...