記事一覧

Tanren塾塾長 体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。   3月15日にボルダリングとボウリング界においてカリスマ的トレーナーであるチバトレの千葉 啓史さんのお誘いで初めてボルダリングを体験しました！ 千葉さんの丁寧なレクチャーのおかげで、...

Tanren塾塾長 体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 最近強く感じることなのですが、トレーニングの際に（トレーニングだけではないですね）、形もそうなのですが、どれくらい意識の部分を変化させることができるかが、重要だと思います。 昨日もラン...

Tanren塾塾長 体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。   本日は月1回の明星大学男子ラクロス部の体芯力®︎トレーニングの日でした。 今日は少し考えなから身体を使うということを体験してもらいました。 身体の動かす順番を変えるだけで驚くくらい...

Tanren塾塾長 体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 去る2月28日は記念すべき東京での体芯力®︎指導者養成1日講座を東急東横線祐天寺駅駅徒歩3分マインクラブにて行いました。 http://www.mineclubyutenji.com いままでは長期の講座は行なっていました...

Tanren塾塾長 体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 去る2月25日と26日は茨城県土浦市にて公開グループレッスンと指導者養成講座を開催しました。 公開レッスンは、「体芯力®︎」体操で身体のバランスが良くなることを体感しながら進めました。 最初は...

Tanren塾塾長 体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 「体芯力®︎」体操について 「この体操は自分で考えたの？」 ということを聞かれることがよくあります。 しかしこの背骨の「前後」「左右」「捻る」という３つの動きは実はとても基本的なことで、僕...

Tanren塾塾長 体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 ちょうど3年前に書いたブログの記事を少し書き直して掲載しました。 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 先日体調を崩して2回ほどお休みしていた女性の方のパーソナルトレーニングでした。 毎週トレーニングを受けていた...

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 最近手の小指の意識の持ち方を変えてみました。 「小指」は現代生活ではあまり使わなくなった指ですが、小指を使うことは身体にとって実に深い意味があります。 このことを示したものがアナトミートレインからも理解できます...

Tanren塾塾長 体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 最近思うことなのですが物事を見るときに肯定と否定の両論を考えると偏らないのかなと思います。 そのものの長所と短所を考えるとか。 昨日職場でアルバイトで働く大学生の女の子とディベートの話...

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。   「腿上げをすると大腰筋が鍛えられる」 という言葉を耳にします。 実際これは効果があるのでしょうか？ 検証の前にまずは大腰筋のついている部位を見てみましょう。 真ん中にある背骨(脊椎)と太ももの骨(大腿骨)を繋い...