記事一覧

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 肩関節が人体で関節の動きが1番大きいのですが、どの方向にどれくらい動くのか？ということを把握しておきたいですね。 書籍などによって可動域の定義は少々異なりますが、ある程度の基準をしっかり...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。   先日来年トレーナーデビューを目指す方の個別講座を行いました。 肩関節の解剖学をやろうと話していたら何故か骨盤と膝関節の筋肉の動作と働きについてで2時間終わりました。 僕なりの膝の痛...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 身体に関わる方々は解剖学を学んだ方が良いと思います。 複雑な腱や靭帯までは覚えるところまでいかなくとも、肩甲骨や肩関節、股関節がどの方向に動くくらいはスラスラと出てくるようにはなりたい...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 先日の仕事後、30分ほど鍛錬。 腰割り（股関節外旋と屈曲）と後ろ踏み込み（前足股関節屈曲、後ろ足股関節伸展意識）、上半身の捻り。 この３つをひたすら繰り返す。 DFEF50DD-1825-496D-9B3E-29F23...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 以前の写真を整理していたらこんな写真が出てきました。 テレビに映ったのをとっさに撮ったものだと思われます。   【天才と凡人の違いは常に上を目指し続ける意思があるかどうか】 言葉の通り...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 マラソンベスト2時間18分を持つ東京オリンピック出場を目指す市民ランナー藤松選手と秘密トレ。 先週の体芯力®︎トレーニング後は時速20kmで2kmを軽々走る。（1km3分で6分） 68AE604D-6442-4EC2-85BA...

Tanren塾塾長 体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。   小林寛道先生著者の 「ランニングパフォーマンスを高めるスポーツ動作の創造」 以前の記事で筋肉の伸び縮みで力を発揮すると思われていたが、超音波の検査によって、パワーは腱の弾性エネル...

Tanren塾塾長 体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 マラソン2時間18分のベストの記録を持つ東京オリンピック出場を目指す藤松選手。 5年前に出したベスト2時間18分以降故障などで記録の低調が続いていたようです。 2月から一緒に体芯力始めました。 ...

Tanren塾塾長 体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 本当に暑い日々が続いていますね。 月並みですが体調に気をつけましょう(￣◇￣;) さてここのところいつも以上に動きについて考えています。 「人の動き出しは腰骨（腸骨）から」 ということを10年...

Tanren塾塾長 体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 「筋肉を鍛えるとパフォーマンスが向上する」 「筋肉は柔らかい方が良い」 などなど様々なことが聞かれる世の中ですが、筋肉と腱の関連が書かれた文章がありました。 東大名誉教授小林寛道先生の ...