記事一覧

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。  アマゾンで並びました。 稲吉 優流 (Masaru Inayoshi)さんの柔芯体メソッド 千葉 啓史さんのチバトレ と僕の体芯力®︎体操シリーズ 昨年末に行われた3人のコラボセミナー。（もはや伝説のセミナー？...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 以前の記事でなぜハムストリングスが大切なのか？について書きました。 https://ryojisuzuki.jpハムストリングスはなぜ大切なのか1/ しかし何故ハムストリングスのトレーニングが広まったのか？ ハ...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 昨日、バレエの先生とパーソナルトレーニングのなかで身体の話をしていたところ、そのバレエの先生が 「脇のここを締めて！と生徒に指示を出して、実際に筋肉の場所を手で触って理解させられるけど...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 11月1日にマキノ出版「安心」さんの12月号が発売されました。 今回は「体芯力」体操の名前ではなく、気功法の１つであるスワイショウを腕ブラブラ体操という形で紹介されています。 折込ポスター付...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。  マラソン2時間18分のベストを持つ東京オリンピック出場を目指す市民ランナー藤松 利之選手とトレーニング。 今日はメディシンボール（3kg)スロウイングトレーニング、バーピーなどなど行いました。...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 「ハムストリングス（ももの裏側の筋肉】が大切」 「ももの裏側を鍛えると良い」   ということは多くの方が知っていると思います。   ではなぜ腿裏をトレーニングすると良いのでしょうか？ この質問...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 先日「調子の良し悪し、運動能力の高い、低いを決める要素」の内容でその原因は「肩甲骨」「背骨」「骨盤」の動きが大きな要素だと思う、ということを書きました。 「肩甲骨」「背骨」「骨盤」が原...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 7年前のフェイスブックに投稿した記事がありました。 これは確かトランペットと野口体操に関しての記事を抜粋したものだと思います。 いま読んでもよくわかる内容です。7年前よりも感覚的に理解でき...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 ちょうど1週間前のお話ですが10月17日に発売されたananさんに掲載させて頂きました。 「体芯ねじり体操」 表紙が嵐の相葉さんです。 全体的に青っぽい感じなので男性でも買いやすい雰囲気ですね。 ...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 「今日は動きのキレがいいなぁ」   「なんか体が重いな。休養はしっかり取ったのに」   「今日はなんかバテるのが早いな。 呼吸も苦しいし、なんか動きが鈍い」 「今日は階段上るのが楽だ...