記事一覧

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。  動きが脳を変える 〜活力と変化を生み出すニューロ・ムーブメント〜 という本を歌手の井上留美子さんから紹介していただいて読んでみたところ、すぐに興味を引く内容に目が止まりました。 紹介致し...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。  「体芯力®︎ってなんのトレーニングなんですか？ あっ この動きはコンディションのトレーニングですね？」 とか聞かれることがよくあります。 身体の専門家の人ほど分類分けをしたくなるようです。 ...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。  最近「努力」とか「本気」という言葉を今一度考えています。 特に「努力」という言葉は曲者で、多くのケースが「努力」というものが「自分なりに」という場合が多いと感じます。 「自分なりに...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。  速く走るためには脚を素早く動かす必要がある、という記事を書きました。 https://ryojisuzuki.jp5118-2/ その後、脚を動かすとき、どのタイミングで最も脚を素早く動かせば良いか？という記...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 足が速いアスリートは脚を速く動かしていることがわかった、という内容を以前の記事で書きました。 では、脚の速く動かすためにはどうしたら良いか？また走っている時に、脚を動かしているが、どの...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。  以前の記事で脚を伸ばしても走ることは速くならない、という科学検証によって明らかになったことを紹介しました。 https://ryojisuzuki.jp走るときには足を伸ばすと走るのが遅くなる？/ そこ...

Tanren塾塾長 体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 【「脚の筋肉が走るときに使われるから太ももを鍛えるためにスクワットをやることが効果的」】 ということを耳にすることがよくあります。 スクワットと言えば、やり方も様々ありますが、一般的に...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。  先日タヒチアンダンススクール'ORIMANAさんの生徒さん22名の方を対象に体芯力®︎ワークショップを担当させていただきました。 事前に頂いた皆様からの要望に応えるかたちで行いました。 以下の6つが...

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 前回大腰筋を強くすると大腿部の筋力がアップするという記事を書きました。 https://ryojisuzuki.jp大腰筋を強くすると大腿の筋力がアップする/ 大腰筋を強くすることで膝を伸ばす筋力が向上する検証データがあり、僕の推測で...

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 足の筋力をつけようとすると「膝を伸ばす筋トレ」をイメージしますよね？ 僕もかつてそのように理解して筋トレをたくさんやっていました。スクワットでは200キロ近い重りを持ち上げ、ジャンピングスクワット100回×3セットとか...