記事一覧

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 足が速いアスリートは脚を速く動かしていることがわかった、という内容を以前の記事で書きました。 では、脚の速く動かすためにはどうしたら良いか？また走っている時に、脚を動かしているが、どの...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。  以前の記事で脚を伸ばしても走ることは速くならない、という科学検証によって明らかになったことを紹介しました。 https://ryojisuzuki.jp走るときには足を伸ばすと走るのが遅くなる？/ そこ...

Tanren塾塾長 体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 【「脚の筋肉が走るときに使われるから太ももを鍛えるためにスクワットをやることが効果的」】 ということを耳にすることがよくあります。 スクワットと言えば、やり方も様々ありますが、一般的に...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。  先日タヒチアンダンススクール'ORIMANAさんの生徒さん22名の方を対象に体芯力®︎ワークショップを担当させていただきました。 事前に頂いた皆様からの要望に応えるかたちで行いました。 以下の6つが...

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 前回大腰筋を強くすると大腿部の筋力がアップするという記事を書きました。 https://ryojisuzuki.jp大腰筋を強くすると大腿の筋力がアップする/ 大腰筋を強くすることで膝を伸ばす筋力が向上する検証データがあり、僕の推測で...

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 足の筋力をつけようとすると「膝を伸ばす筋トレ」をイメージしますよね？ 僕もかつてそのように理解して筋トレをたくさんやっていました。スクワットでは200キロ近い重りを持ち上げ、ジャンピングスクワット100回×3セットとか...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 今回の記事はトレーニングの世界ではキングオブトレーニング（トレーニングの王様）と言われている 「スクワット」 について僕の考えを書いてみます。（あくまで自論です） この運動方法を知らない...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。  遅くなりましたが、あけましておめでとうございます。 2018年はどうもありがとうございました。 今年も沢山の方にお会いでき、様々なこと経験できました。 本当に充実した成長出来た1年だったと思...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 野菜ジュースで有名なKAGOMEさんの宅配サービスで配られる無料冊子に体芯力体操が掲載されました。 1/3ページではありますが、全国の方へ届いたかと思うと、ちょっと嬉しいですね。

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。  先日、世界観プロモーション®︎飯沼 暢子さんとの面談。 体芯力®︎協会発足のために色々と準備を手伝って頂いています。 まずは自分がどんな協会にしていきたいのか。そこをハッキリさせなければなり...