記事一覧

【グループレッスン日程追加しました】 Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。  前回の告知から大変多くのお問い合わせを頂き、急遽日程を追加しました！ 今月は【股関節】について大中小の３つある臀部の筋肉を中心に筋肉の働きおよび 筋...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。  「人の身体にとって一番大事なことは？」 結局は価値観によって様々ですね。 しかし生きていく為に一番必要な運動というと 【「呼吸」ですね。】 食事は3日くらい食べなくても生きたいられますが、...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。  体芯力®︎体操は大腰筋を主なターゲットとしてトレーニングする体操です。 しかし... 解剖学を勉強した方が体芯力®︎体操のやり方を見ると 「ん？これで本当に大腰筋が動く動きなの？」と疑問に思う...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。  今日は午前中は１つ目の出張レッスン。 いつもテーマにあげている大切なこと。 ・きちんとした呼吸をできるようにすること ・スムーズにしゃがんで立つことが出来る ・長く歩いても疲れない歩...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。  【】 このようなことが近年とても良く目にするようになりましたね。 我々運動指導者であるならばどう考えてもあり得ないようなことがあります。 【糖質制限をしたら1週間でマイナス5kg!!】 とか。 ...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 「足が速いのは体力があるから」 「筋力が強いから走るのが速い」 常識的に考えるとこのようになりますね。 「速く走るようになるために筋力トレーニングを行なっている」 このようにも考えて何も不...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。  先日のタヒチアンダンスの先生の出張パーソナルの様子。動画は生徒さん。 https://youtu.be/0WwWVx_hzFM 多くの生徒さんが骨盤の動きが上手く出せないと相談されました。 足首と背骨の動きを...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 以前にテレビで見ました。 才能というものは、自分の伸びシロを見つけ、向上し続ける事ができるかどうかということだと思います。 満足したり現状維持を考えるようになった時点で衰退が始まります。...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 運動指導の場面で結構見かける話。 「○○選手はこのトレーニングをしているから、やるべきだ！」 「世界チャンピオンのチームがやっているトレーニングを取り入れた！」 「タイガーウッズが筋トレを...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。  先日気づいたことを書きたいと思います。 「自分はこんなレッスン、セミナー、講座をしたい」 と言うことに気づきました。 僕は現在、パーソナルトレーニング、グループレッスンや指導者の講座、セ...