記事一覧

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。  トレーナーになって早23年。 パーソナルトレーナーとして19年。 ひと月前から朝早起きして身体の勉強をしていて、知れば知るほど自分の無知さに危機感を覚え、もう一度トレーナーとして一から学び...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。  先日の出張レッスンのお客様にお渡ししたメモ。 筋力は関節によって出力が異なるのは誰が考えても分かりますよね。 その中でランキングトップ3は 1位股関節の伸展 2位膝関節の伸展 3位足関節の底屈...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。  トレーニングのサポートをしているボクシング日本スーパーフェザー級10位の荒谷龍人選手と5月10日の試合以来に久しぶりにあおぞら漢塾（公園練習） 昨日は身体の調整トレーニングが中心。 そ...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。  去る7月10日日本最大のスポーツ・フィットネス・健康産業総合展 「SPORTEC×HEALTH&FITNESS JAPAN」が開催されていた東京ビックサイトに行って人酔いして来ました🤣🤣🤣 お会いしようと思って...

【グループレッスン日程追加しました】 Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。  前回の告知から大変多くのお問い合わせを頂き、急遽日程を追加しました！ 今月は【股関節】について大中小の３つある臀部の筋肉を中心に筋肉の働きおよび 筋...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。  「人の身体にとって一番大事なことは？」 結局は価値観によって様々ですね。 しかし生きていく為に一番必要な運動というと 【「呼吸」ですね。】 食事は3日くらい食べなくても生きたいられますが、...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。  体芯力®︎体操は大腰筋を主なターゲットとしてトレーニングする体操です。 しかし... 解剖学を勉強した方が体芯力®︎体操のやり方を見ると 「ん？これで本当に大腰筋が動く動きなの？」と疑問に思う...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。  今日は午前中は１つ目の出張レッスン。 いつもテーマにあげている大切なこと。 ・きちんとした呼吸をできるようにすること ・スムーズにしゃがんで立つことが出来る ・長く歩いても疲れない歩...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。  【】 このようなことが近年とても良く目にするようになりましたね。 我々運動指導者であるならばどう考えてもあり得ないようなことがあります。 【糖質制限をしたら1週間でマイナス5kg!!】 とか。 ...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 「足が速いのは体力があるから」 「筋力が強いから走るのが速い」 常識的に考えるとこのようになりますね。 「速く走るようになるために筋力トレーニングを行なっている」 このようにも考えて何も不...