記事一覧

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 先日出張グループトレーニングはストレッチの話から入りました。「ストレッチ」は1980年代にボブ・アンダーソンという人が広めたそうです。 日本で初めて開催されたボブ・アンダーソンさんのストレ...

Processed with MOLDIV Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 そのトレーニングは筋肉を大きくさせるための運動なのか？ パフォーマンスを向上させるためのトレーニングなのか？ 筋肉を大きくさせる目的ならば連動は断ち切り、単一筋肉を...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 今月は「体幹」そして【背骨】の動きを中心に練習します。 背骨を［使える］状態にする為に様々なストレッチやトレーニングを行います。 「体幹トレーニング」「インナーマッスル」 この様な言葉が...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。  来週水曜日のワークショップ まだ参加枠に余裕があります^_^ 「時間が空いた」 「直前で参加する気になった」  という方は是非^_^ https://24auto.biz/ryoji1003/touroku/entryform3.htm 「股...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。  朝活などのブームもあり出勤前などに運動をする方が増えてきているように思います。 「朝はどんな運動が良いの？」 というような事を思われることが多いと思います。 雑誌やインターネットで朝に向...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。  たくさん報道がされている通り台風15号の被害を受けた千葉県南部（大島なども報道は少ないようですが大きな被害が出ています）の実家のある館山へ再度行ってきました。 屋根の瓦が剥がれて雨漏りを...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。  先日の台風15号の影響を大きく受けた千葉県。実家のある館山市に行ってきました。 台風が過ぎた日曜朝から館山自動車道が閉鎖されていたらしく火曜12時に閉鎖が解除され通行が可能になったようです...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 お尻を鍛えることが近年流行っている（？）ようですね。その中でよく見る運動ですが、こちらの ヒップスラスト ヒップエクステンション ヒップリフト Processed with MOLDIV ですね。（トレーニング...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。  皆さん眠りについて考えたことはありますか？ こういうと 「枕とか布団の話？」 となりそうですが^^; 今日の話は栄養との関連です。 寝る前何時間前に食事をすませるとか ホットミルクを飲むとか ...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。  僕は小、中学校で勉強が出来ませんでした。というかコツコツやる努力が嫌いでした。 だから家族からは 「何をやっても続かない奴」 と言われてました。 小学校、中学校時代は授業は真面目に受...