記事一覧

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。  朝活などのブームもあり出勤前などに運動をする方が増えてきているように思います。 「朝はどんな運動が良いの？」 というような事を思われることが多いと思います。 雑誌やインターネットで朝に向...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。  たくさん報道がされている通り台風15号の被害を受けた千葉県南部（大島なども報道は少ないようですが大きな被害が出ています）の実家のある館山へ再度行ってきました。 屋根の瓦が剥がれて雨漏りを...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。  先日の台風15号の影響を大きく受けた千葉県。実家のある館山市に行ってきました。 台風が過ぎた日曜朝から館山自動車道が閉鎖されていたらしく火曜12時に閉鎖が解除され通行が可能になったようです...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 お尻を鍛えることが近年流行っている（？）ようですね。その中でよく見る運動ですが、こちらの ヒップスラスト ヒップエクステンション ヒップリフト Processed with MOLDIV ですね。（トレーニング...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。  皆さん眠りについて考えたことはありますか？ こういうと 「枕とか布団の話？」 となりそうですが^^; 今日の話は栄養との関連です。 寝る前何時間前に食事をすませるとか ホットミルクを飲むとか ...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。  僕は小、中学校で勉強が出来ませんでした。というかコツコツやる努力が嫌いでした。 だから家族からは 「何をやっても続かない奴」 と言われてました。 小学校、中学校時代は授業は真面目に受...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。  トレーナーになって早23年。 パーソナルトレーナーとして19年。 ひと月前から朝早起きして身体の勉強をしていて、知れば知るほど自分の無知さに危機感を覚え、もう一度トレーナーとして一から学び...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。  先日の出張レッスンのお客様にお渡ししたメモ。 筋力は関節によって出力が異なるのは誰が考えても分かりますよね。 その中でランキングトップ3は 1位股関節の伸展 2位膝関節の伸展 3位足関節の底屈...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。  トレーニングのサポートをしているボクシング日本スーパーフェザー級10位の荒谷龍人選手と5月10日の試合以来に久しぶりにあおぞら漢塾（公園練習） 昨日は身体の調整トレーニングが中心。 そ...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。  去る7月10日日本最大のスポーツ・フィットネス・健康産業総合展 「SPORTEC×HEALTH&FITNESS JAPAN」が開催されていた東京ビックサイトに行って人酔いして来ました🤣🤣🤣 お会いしようと思って...