記事一覧
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体芯力セミナー動画撮影しました。
Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 昨日、「体芯力セミナー」のレッスン動画を撮ろうと思い、職場の若い有望なパーソナルトレーナーの子たちに撮影に協力してもらいました。 普段と異なる体の使い方をする体操を行なった為か、開始30... -
肩凝りには下半身を動かす？
Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 もはや国民病と言われる「肩凝り」 不定愁訴で女性1位、男性は2位。 「肩回しが良い？」と考えるのが一般？的かもしれないですね。 運動指導者などの専門家だと肩甲骨の運動をする、というケースが... -
体芯力®︎ワークショップ〜体幹背骨編①〜
Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 先日のある日。 午前中は杉並区の転倒予防セミナーの後は、祐天寺で体芯力®︎ワークショップでした。 その日は体幹背骨編① 動いて出来ない動きを解剖学で分析 →その動きを邪魔している筋肉を予測 →原... -
部分を見ながら全体を見る
Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 一昨日月曜日は午前中は高齢者の転倒予防の為のセミナー、午後は出張パーソナル。 こちらのメモ書きは出張パーソナルでお客様にお渡ししたもの。 腿裏を伸ばすには、強い筋膜連結のあるふくらはぎ... -
【 ワークショップ「体幹」の動きを覚える〜背骨編〜
Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 今月は【背骨】の動きを中心に練習します。 背骨を［使える］状態にする為に様々なストレッチやトレーニングを行います。 Processed with MOLDIV 「体幹トレーニング」 「インナーマッスル」 この様... -
チューブを使ったトレーニングは有効？
Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 雑誌などのメディアでチューブを使ったトレーニングが紹介されていることがありますね。 これは有効なのでしょうか？ … … … 結論から言うとトレーニングによります。 野球のピッチャーの肩のインナ... -
ストレッチにも種類があります。
Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 先日出張グループトレーニングはストレッチの話から入りました。「ストレッチ」は1980年代にボブ・アンダーソンという人が広めたそうです。 日本で初めて開催されたボブ・アンダーソンさんのストレ... -
トレーニングの目的は何ですか？
Processed with MOLDIV Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 そのトレーニングは筋肉を大きくさせるための運動なのか？ パフォーマンスを向上させるためのトレーニングなのか？ 筋肉を大きくさせる目的ならば連動は断ち切り、単一筋肉を... -
10月のワークショップのお知らせ。今月は「体幹」そして背骨です。
Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 今月は「体幹」そして【背骨】の動きを中心に練習します。 背骨を［使える］状態にする為に様々なストレッチやトレーニングを行います。 「体幹トレーニング」「インナーマッスル」 この様な言葉が... -
ワークショップのお知らせ
Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 来週水曜日のワークショップ まだ参加枠に余裕があります^_^ 「時間が空いた」 「直前で参加する気になった」 という方は是非^_^ https://24auto.biz/ryoji1003/touroku/entryform3.htm 「股...
