記事一覧

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。  ボクシングの話題、そして今回も長いです(^^; 11月7日に生中継された井上尚弥選手のボクシング中継。 前回は井上尚弥選手と対戦相手のノニトドネア選手のここまでの経緯を書きました。 今回は...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 今日はボクシングの話題です^_^そして長いです苦笑 11月7日に生放送されたボクシング中継。主役は井上尚弥選手。 素晴らしい試合内容でしたね。 格闘技が大好きな人間からすると今回の試合の内容が...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。  近年、［筋膜］という言葉を度々耳にするようになりましたね。 さて、この［筋膜］とは何でしょうか？ 端的に言ってしまえば筋肉を覆う膜の事です。［広義の定義では骨、靭帯、腱、内臓、脳などを...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。  自らの体感です。 昨日のパンチの練習していたら広背筋、菱形筋、僧帽筋中部、三角筋後部などなどが筋肉痛。 広背筋が硬くなると下位肋骨が動きが制限されて呼吸がしにくくなる感覚。 （広背筋以外...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。  昨日、「体芯力セミナー」のレッスン動画を撮ろうと思い、職場の若い有望なパーソナルトレーナーの子たちに撮影に協力してもらいました。 普段と異なる体の使い方をする体操を行なった為か、開始30...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。  もはや国民病と言われる「肩凝り」 不定愁訴で女性1位、男性は2位。 「肩回しが良い？」と考えるのが一般？的かもしれないですね。 運動指導者などの専門家だと肩甲骨の運動をする、というケースが...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 先日のある日。 午前中は杉並区の転倒予防セミナーの後は、祐天寺で体芯力®︎ワークショップでした。 その日は体幹背骨編① 動いて出来ない動きを解剖学で分析 →その動きを邪魔している筋肉を予測 →原...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。  一昨日月曜日は午前中は高齢者の転倒予防の為のセミナー、午後は出張パーソナル。 こちらのメモ書きは出張パーソナルでお客様にお渡ししたもの。 腿裏を伸ばすには、強い筋膜連結のあるふくらはぎ...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 今月は【背骨】の動きを中心に練習します。 背骨を［使える］状態にする為に様々なストレッチやトレーニングを行います。 Processed with MOLDIV 「体幹トレーニング」 「インナーマッスル」 この様...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 雑誌などのメディアでチューブを使ったトレーニングが紹介されていることがありますね。 これは有効なのでしょうか？ … … … 結論から言うとトレーニングによります。 野球のピッチャーの肩のインナ...