記事一覧

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。  本日は大晦日。 2019年もあと1日足らず。 皆さま どうお過ごしですか？ 「2019年は地に足をつける」と 言うことの意味を感じられました。 その地に足をつけると言う事は 「学ぶ」と言うことです。 ...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。  「運動は何の効果があるのかを意識しないと効果が下がる」 という5原則の一つがあります。 この意識性の原則は使っている 「部分を意識する」 という具体的なものもそうですが、 「このトレーニン...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。  体芯力®︎指導者養成講座の受講生の方が教えてくれました。 その方は普段、漢方薬局で働いています。 「歩くと膝が痛い」 という方が薬局に来院されたとき、講座で学んだ歩き方をお伝えしたそうです...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。  ストレッチで身体を伸ばしていくことは大切なのは、皆さんもご存知ですよね。 「体の中でここは絶対に伸ばした方が良い場所ってありますか？」 と聞かれることがたまーにあります。 全身満遍なくス...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。  8月から部位別の解剖学を開催していましたが、年内最後は体芯力®︎ワークショップ復活です。 宜しくお願い致します。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 体芯力®︎体操ワークショップ 　　...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。  フィットネス業界の重鎮（というと怒られそうですが）井上トキ子先生。 井上先生の考案したsintex®︎（背骨統合エクササイズ）は今現在、全国で多くの指導者資格を取得されています。 背骨から身体...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。  ボクシングの話題、そして今回も長いです(^^; 11月7日に生中継された井上尚弥選手のボクシング中継。 前回は井上尚弥選手と対戦相手のノニトドネア選手のここまでの経緯を書きました。 今回は...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 今日はボクシングの話題です^_^そして長いです苦笑 11月7日に生放送されたボクシング中継。主役は井上尚弥選手。 素晴らしい試合内容でしたね。 格闘技が大好きな人間からすると今回の試合の内容が...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。  近年、［筋膜］という言葉を度々耳にするようになりましたね。 さて、この［筋膜］とは何でしょうか？ 端的に言ってしまえば筋肉を覆う膜の事です。［広義の定義では骨、靭帯、腱、内臓、脳などを...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。  自らの体感です。 昨日のパンチの練習していたら広背筋、菱形筋、僧帽筋中部、三角筋後部などなどが筋肉痛。 広背筋が硬くなると下位肋骨が動きが制限されて呼吸がしにくくなる感覚。 （広背筋以外...