2023年4月– date –

体芯力マスタートレーナー鈴木亮司です。 身体を安定させるために体幹を鍛える 腹筋を鍛える インナーマッスルを鍛える 腸腰筋を鍛える 腹横筋を鍛える 骨盤を動かす 背骨を動かす 様々なトレーニング方法が世の中に広まっていますが、正 直これをやったか...

体芯力マスタートレーナー鈴木亮司です。 巷で流行りの体幹トレーニング インナーマッスルのトレーニング これらは「身体が安定する為に‼️」 「姿勢が良くなる‼️」 「腰痛の予防、改善の為に‼️」 という効果が謳われています。 確かに良くなるケースもある...

体芯力マスタートレーナー鈴木亮司です。 「膝をつま先より前に出すと、膝への負荷が高くなり痛めてしまう可能性がある」 この考えは、1972年にマサチューセッツ大学（University of Massachusetts）から発表された論文が元になっていると言われています。...

体芯力マスタートレーナー鈴木亮司です。 身体を変えるには負荷をかけて筋肉を鍛える 少し強い負荷をかけないと身体は変わらない これも１つの方法かと思いますが、体芯力®︎では「辛くないけど身体が変わる」という方法の１つとして「指先」の動きを変える...

体芯力マスタートレーナー鈴木亮司です。 物事を覚えたり身につけたりするときのことを示唆した有名な言葉があります。 「習うよりも慣れろ」 という言葉です。 いくら頭で理屈を理解しても結局　 現場での経験が最も役立つことを示しています。 慣れが必...