2021年– date –

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 2日連続のデッドリフト。 昨日は150キロをデッドリフトしました。胸は張らず、背中は丸めて腹に力を溜める意識で行ったら終わった後背中が軽くなった。翌日、筋肉痛はほとんどない。前日の課題であ...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。  3月中頃から10年振りにウェイトトレーニングを始めました。狙いは身体操作の向上。2ヶ月経ちましたが筋疲労も筋肥大もせず良い感じです。 本日は先日遠山 知秀先生から教わった「胸を張らない...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。  スポーツバイオメカニクスの研究アプローチとして、運動学(キネマティクス)と運動力学(キネティクス)というものがあります。 初めて観る方は一瞬同じ名前に見えてしまうのではないかと思うく...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。  「自分のことは自分が一番知っている」 多くの人はそう思っているそうです。 果たしてどれくらい自分のことをわかっているのでしょうか？ 数値化ということがある程度できます。 人間は五感があり...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 昨今のトレーニングで「理論的に...」「エビデンスが...」「科学的研究によると...」という言葉を聞くようになりました。 これはこれで良いことですし、裏付けがあるということは素晴らしいことです...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。  昨年末に開催され好評だった脳科学×体芯力®︎オンラインコラボセミナー第2弾です。 今回は脳科学の枠では「視覚」について、です。 視覚を学ぶことによって、身体の緊張や身体のバランス、運動機能...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。  「頭でわかっているけど、できない」 「思った通り身体が動いてくれない」 イメージではわかるけど実際の動作では実践できない。 スポーツの現場においてとてもよくあることです。 運動能力そのも...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。  アテネオリンピック(2004)で金メダル、ロンドンオリンピック(2012)で銅メダル。五輪に2度に渡りメダルを獲得したハンマー投げの室伏広治さん。 室伏広治さんが選手時代にスランプをどのようにして...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。  体芯力®︎が考える合理的身体動作を行う為に必要な要素がいくつかありますが、一つ紹介します。 筋力（伸張反射など）を内力 重力（遠心力など）を外力 と考えています。 出来る限り外力を使う様に...

外国人一流選手と比較して、日本人選手は動きが堅いと言われる。 従来、日本のスプリンターでは、体幹をしっかり固定し、四肢を力強く動かすという考え方が主流となっていた。 したがって、腰をどう使うか、骨盤の動きをどのように脚の運びとマッチングさ...