小林寛道先生の研究 | 心と身体を緩める頑張らない筋トレ体芯力® たんれんじゅく

脳を活性化させる運動とは？

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。ちょうど3年前に書いたブログの記事を少し書き直して掲載しました。 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 先日体調を崩して2回ほどお ...

Tanren塾塾長鈴木亮司です。「足を速くするにはハムストリングス（腿裏）を鍛えるのが効果的！」ということを耳にすることがありますが実際はどうなのでしょうか？そもそも「ハムストリングスを ...

Tanren塾塾長鈴木亮司です。前回大腰筋というものがオリンピックと関連が深いと書きましたが ↓ http://ryojisuzuki.jp/大腰筋はオリンピックでは当たり前？/ それ ...

Tanren塾塾長鈴木亮司です。 Tanren塾では上半身と下半身を繋ぐ唯一の筋肉である「大腰筋」という筋肉を紹介していることが多々あります。こちらが大腰筋の場所です。 ...

Tanren塾塾長鈴木亮司です。「マラソンは30キロからが勝負」という言葉をよく耳にします。これはエネルギー切れを起こすかどうかの境界線と言われているからです。ここでスタミナ ...