小林寛道先生の研究

ハムストリングス（腿裏）を鍛えたら足が速くなる？

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 「足を速くするにはハムストリングス（腿裏）を鍛えるのが効果的！」 ということを耳にすることがありますが実際はどうなのでしょうか？ そもそも「ハムストリ ...

大腰筋はオリンピックでは当たり前？②

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 前回大腰筋というものがオリンピックと関連が深いと書きましたが ↓ http://ryojisuzuki.jp/大腰筋はオリンピックでは当たり前？/ それ ...

大腰筋はオリンピックでは当たり前？①

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 Tanren塾では上半身と下半身を繋ぐ唯一の筋肉である「大腰筋」という筋肉を紹介していることが多々あります。 こちらが大腰筋の場所です。 ...

マラソンの後半で失速する理由。

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 「マラソンは30キロからが勝負」 という言葉をよく耳にします。 これはエネルギー切れを起こすかどうかの境界線と言われているからです。ここでスタミナ ...

「体幹」を固定すると足が遅くなる？

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 東大名誉教授小林寛道先生の著書「ランニングパフォーマンスを高めるスポーツ動作の創造」より抜粋された文章です。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ...