小林寛道先生の研究

リラックスさせることが力を発揮させる！

Tanren塾塾長 体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 小林寛道先生著者の 「ランニングパフォーマンスを高めるスポーツ動作の創造」 以前の記事で筋肉の伸び縮み ...

筋肉と腱の働きについて

Tanren塾塾長 体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 「筋肉を鍛えるとパフォーマンスが向上する」 「筋肉は柔らかい方が良い」 などなど様々なことが聞かれる世の中ですが、 ...

走るときには足を伸ばすと走るのが遅くなる？

Tanren塾塾長 体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 「脚の筋肉が走るときに使われるから太ももを鍛えるためにスクワットをやることが効果的」 こんなことを耳にすることがよく ...

脳を活性化させる運動とは？

Tanren塾塾長 体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 ちょうど3年前に書いたブログの記事を少し書き直して掲載しました。 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 先日体調を崩して2回ほどお ...

プロが教える足が速くなるために鍛えるべき筋肉

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 「足を速くするにはハムストリングス（腿裏）を鍛えるのが効果的！」 ということを耳にすることがありますが実際はどうなのでしょうか？ そもそも「ハムストリングスを ...