2021年5月– date –
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その他
身体を上手く使えば筋肉痛にならない
Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 2日連続のデッドリフト。 昨日は150キロをデッドリフトしました。胸は張らず、背中は丸めて腹に力を溜める意識で行ったら終わった後背中が軽くなった。翌日、筋肉痛はほとんどない。前日の課題であ... -
その他
疲れない筋トレ。それはやり方も超非常識です。
Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 3月中頃から10年振りにウェイトトレーニングを始めました。狙いは身体操作の向上。2ヶ月経ちましたが筋疲労も筋肥大もせず良い感じです。 本日は先日遠山 知秀先生から教わった「胸を張らない... -
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運動学(キネマティクス)と運動力学(キネティクス)とそれを可能にする感覚
Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 スポーツバイオメカニクスの研究アプローチとして、運動学(キネマティクス)と運動力学(キネティクス)というものがあります。 初めて観る方は一瞬同じ名前に見えてしまうのではないかと思うく... -
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自分のことは自分が1番わかっていない?
Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 「自分のことは自分が一番知っている」 多くの人はそう思っているそうです。 果たしてどれくらい自分のことをわかっているのでしょうか? 数値化ということがある程度できます。 人間は五感があり...
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