2020年8月– date –
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その他
意識するだけで体脂肪率が下がる?
Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 トレーニングの5原則の1つ「意識性の原則」があります。 「トレーニングはどのような効果があるのか意識することで効果が変わる」という原則です。 その原則を立証するような実験がありました。 ... -
解剖学
広背筋
Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 今回は広背筋の働きなどを紹介します。 広背筋 広背筋Latissimus dorsi muscle 起始:第5胸椎(Th5)~第5腰椎(L5)の棘突起、仙骨、腸骨稜、第9~12肋骨 停止:上腕骨上部小結節稜 広背... -
体芯力®︎を引き出す身体の使い方
広背筋と身体操作感覚。
Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 最近のマイブームは「広背筋」 広背筋 仙骨と骨盤の外側から肩甲骨の下まで背骨についていてして頭の骨の内側に付着しています。 人体最大の面積があります。 二の腕の筋肉(上腕三頭筋)より... -
Tanren塾の思想
「お腹を意識して」という指導者は…
Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 「お腹を意識して〜」 ということを言う運動指導者をよく耳にします。 そこで性格の悪い僕は思うのです。 「お腹の何を意識するの?」 と… お腹の筋肉? お腹だったら何筋? それをどのような... -
Tanren塾の思想
歩くことが楽になるトレーニングとは?
Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 「このトレーニングは○○筋が鍛えられてどうのこうの〜」 という考え方がトレーニングの一般的なのかもしれませんが、 それは日常生活動作に繋がっていますか? 足の筋肉を強化して本当に歩く...
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