2019年11月15日– date –

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。  近年、［筋膜］という言葉を度々耳にするようになりましたね。 さて、この［筋膜］とは何でしょうか？ 端的に言ってしまえば筋肉を覆う膜の事です。［広義の定義では骨、靭帯、腱、内臓、脳などを...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。  自らの体感です。 昨日のパンチの練習していたら広背筋、菱形筋、僧帽筋中部、三角筋後部などなどが筋肉痛。 広背筋が硬くなると下位肋骨が動きが制限されて呼吸がしにくくなる感覚。 （広背筋以外...

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。  昨日、「体芯力セミナー」のレッスン動画を撮ろうと思い、職場の若い有望なパーソナルトレーナーの子たちに撮影に協力してもらいました。 普段と異なる体の使い方をする体操を行なった為か、開始30...